Как и многие из нас, я сидел на диване и смотрел Олимпийские игры со своей семьей в течение последних нескольких недель. Моя пятилетняя начинающая гимнастка вертела, крутила телегу и имитировала все движения, которые видела по телевизору. Она была взволнована и уверена, что однажды она будет участвовать в Олимпийских играх. Смотреть Хранилище Симоны Байлз (которое спортсмен позже назвал «окаменевшим») она сказала: «Мама, даже величайший спортсмены когда-либо совершала ошибки, но это то, что делает ее великой, тогда ты сможешь научиться быть лучше - она лучшая ».
Она не знала борется с Симоной Байлз или с любым другим спортсменом. Она видела только сильного спортсмена, который делал сложные дела и учился, как стать лучше. Симона продолжала демонстрировать силу, обращаясь за помощью, показывая, что спортсмен должен устанавливать свои собственные границы.
Как для родителей, так и для профессионального спортивного психолога концепция соревновательного спорта представляет собой загадку. Трудно сбалансировать гордость за то, как спортсмены достигают своих целей, желание поощрять соревнования и раздвигать границы, а также чувство боли, страха, осуждения, печали и потери.
Я посвятил свою карьеру этой соревновательной среде, помогая спортсменам с их умственными и эмоциональными характеристиками, выступая за психическое здоровье и изменяя культуру спорта. Как родитель, я видел, какое влияние спорт может оказывать на детей, и на собственном опыте увидел спорт их глазами.
Занимая позицию по обеспечению своей безопасности и благополучия, а также помогая своей команде со стороны, Симона воплощает в жизнь миссию. у многих из нас есть спортивная психология и умственные способности - чтобы получать удовольствие от спорта, расти и делать мир лучше с помощью уроков. научился. Устойчивость - это индивидуальное решение, которое мы, родители, можем поощрять и развивать.
«Стойкость - это индивидуальное решение, которое мы, родители, можем поощрять и развивать».
У нашего следующего поколения спортсменов появляется новое чувство новой надежды, но на этом нельзя останавливаться. Это не может остановиться на словах, осознании, принятии. Разговоры должны продолжаться дома, в спортивной среде, и необходимо предпринимать какие-то действия.
Родители - давайте начнем обращать внимание на наших детей, их голоса, их поведение. Помогите создать среду, в которой ваши дети могут поговорить с вами, задать вопросы, стать надежной базой для поддержки. Любите их такими, какие они есть и какими вы хотите их видеть. Как родители, у нас есть возможность предоставить нашим детям пространство для развития, но мы также должны прислушиваться к своим детям и учиться у них.
Вот несколько советов, которые помогут поддержать психическое благополучие вашего ребенка:
- Сосредоточьтесь на общении: проводите время, разговаривая и слушая (не отвлекаясь)
- Обмен опытом: гуляйте, смотрите шоу, отправляйтесь на игру и отправляйтесь в приключение на спортивном мероприятии.
- Сосредоточьтесь на сне: сон необходим для улучшения психического и эмоционального благополучия
- Расслабьтесь: уделите 5-10 минут, чтобы просто посидеть и расслабиться.
- Спросите: не предполагайте
- Обращайтесь за помощью: ищите сторонние ресурсы, когда изменение поведения или эмоциональные проблемы оправданы.
Спорт - это то, чем ты занимаешься, а не то, кем ты являешься, распространенное высказывание, которое мне сказала моя мать, и, возможно, слова, которыми вы поделились. Мы не можем свести к минимуму влияние, которое он оказывает на наше развитие, но обратите внимание, что мы можем формировать окружающую среду, чтобы помочь нашим детям развиваться.
Хиллари Каутен, Psy. Д. CMPC а также Стивен Гонсалес, доктор философии. CMPC являются членами правления Ассоциация прикладной спортивной психологии.
Прежде чем отправиться в путь, ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых приложений для психического здоровья, которые помогут вашему мозгу немного расслабиться:
