Давай будем настоящими. Горе достаточно тяжело для взрослых, хотя мы понимаем, что смерть - неотъемлемая часть жизни. В потеря любимого человека никогда не бывает легко, независимо от нашего возраста. Вот почему, когда дело доходит до объясняя горе детям, мы можем получить большой узел в горле.
У нас может возникнуть желание оградить детей от печали после потеря любимого члена семьи, друга или домашнего животного. Но эксперты говорят, что мы должны быть открытыми и честными в отношении смерти и помогать детям ориентироваться в своих чувствах, окружающих ее. «Мы не можем защитить наших детей от горя», - говорит SheKnows Джефф Налин, психолог, лицензированный клинический психолог. «Но мы можем вооружить их инструментами и стратегиями преодоления трудностей, которые помогут им справиться с потерей сейчас и в будущем».
Откройте линии связи.
У вашего ребенка могут быть вопросы, и нормально давать на них реальные ответы. Постарайтесь избегать абстрактных заявлений, которые ваш ребенок может не понять или которые могут его напугать, Джилл А. Джонсон-Янг, LCSW, рассказывает SheKnows. Не говорите им, что их умерший любимый человек все время наблюдает за ними. «Это жутко для сталкеров, и они не будут принимать душ», - говорит она. Другой пример: сказав, что семейная кошка «уснула», ребенок может бояться закрыть глаза.
Если это применимо к ним, родители могут также добавить семейные представления о том, куда попадает душа после смерти. их разговоры о потере, объясняет Фрэн Уолфиш, психотерапевт, психотерапевт по вопросам семьи и отношений. Она знает. Но она подчеркивает важность простого объяснения причин смерти. Один из вариантов - сравнить процесс с тем, с чем они знакомы. Она приводит следующий пример: «Все живые существа, включая цветы, растения, насекомых, птиц, животных, рождаются и стареют, увядают и затем умирают. Деревья живут дольше, а потом тоже умирают. Люди подобны деревьям… »Эта аналогия может развеять детский страх.
«Убедитесь, что ваш ребенок понимает, что бабушка или Пушистик не испытывают боли после смерти», - говорит Уолфиш. Эти знания могут быть особенно важны для ребенка, который скорбит. неожиданная, насильственная или трагическая смерть, или смерть от неизлечимой болезни. Уолфиш советует избегать употребления термина «больной», чтобы ваш малыш знал разницу между неизлечимой болезнью и простудой. Цель здесь - не вызывать страха из-за сезонных насморков.
По возможности придерживайтесь рутины.
Потеря, внезапная или ожидаемая, может нарушить обычный график и вызвать стресс. Один из способов облегчить беспокойство детей - это соблюдать регулярное время отхода ко сну и время приема пищи. «Если их распорядок должен быть изменен, - говорит Налин, - воспитатели должны объяснить, что именно будет отличаться, и объяснить, что это изменение носит временный характер. Если держать ребенка в курсе, это поможет ослабить страх и неуверенность, которые сопровождают горе ».
Рутина дает ощущение нормальной жизни в трудное время, но может и простое отвлечение ребенка. Налин рекомендует поощрять их играть с друзьями или родственниками. «Отказ от ситуации поможет изменить их мышление и уверить их в том, что жизнь продолжается даже после печального события», - добавляет Налин.
Подготовьте ребенка к тому, что впереди.
В зависимости от их возраста вы можете пригласить своего ребенка на похороны или даже позволить ему помочь с некоторыми приготовлениями. «Вовлеченность и участие могут дать им чувство контроля в пугающей ситуации», - говорит Налин. Например, участие может включать создание доски памяти.
Уолфиш рекомендует разрешить детям от пяти лет посещать службы, если они захотят. Она говорит, что заранее объясните, что именно произойдет с открытым гробом, процессом захоронения или чем-то еще, что может быть им незнакомо.
Признавайте чувства и утешайте.
Если ты тоже шатаешься от потери, у вас может возникнуть соблазн спрятаться в ванной и всхлипнуть в полотенце, когда на вас потекут слезы. Но не бойтесь показать, что вы расстроены. Один из способов помочь ребенку справиться со своим горем - открыто говорить о своих эмоциях. «Это важно, потому что это научит детей тому, что их чувство горя совершенно нормальное и приемлемое, и что для них нормально плакать», - говорит Налин.
Все по-разному относятся к горю, поэтому эмоции вашего ребенка могут не быть явными или отражать ваши. «У них есть микромоменты, - объясняет Джонсон-Янг. «Затем они приходят в норму, чтобы быть их обычным ребенком. Затем они делают это снова. И снова."
Но лучше не отмахиваться от этих бумеранговых чувств только потому, что вы знаете, что они пройдут. «В ходе процесса изменения в поведении, такие как недостаток концентрации, приступы печали или признаки страха следует отметить и признать, так как это поможет ребенку почувствовать себя в большей безопасности », - сказала Налин. говорит.
Поговорим об умерших.
Мемориальные службы часто включают обмен воспоминаниями и чествование умершего человека. Продолжение этой практики дома и привитие традиций, которые чтят члена семьи или домашнего животного, также могут помочь ребенку справиться с потерей. Не бойтесь упоминать Спота, когда, например, вспоминаете, как у него всегда была палка во рту. Или напомните им одну из дедушкиных шуток о рыбалке.
«Им нужно видеть, что горе включает в себя то, что они теряют кого-то после смерти и грустят, когда мы не можем их увидеть или поговорить с ними», - говорит Джонсон-Янг. «Они также должны понимать, что разговаривать с ними в любом случае совершенно нормально - и что произнося их имена и говоря о них, мы сохраняем их в нашем мире на всю оставшуюся жизнь».
При необходимости обратитесь за помощью.
Помогать ребенку справляться с горем, а также преодолевать собственные колеблющиеся эмоции может быть непросто, но вы можете найти помощь у «доулы смерти». Вы можете быть более знакомы с доул о процессе родов. Сью Броуди, умершая доула, говорит SheKnows, что концепция похожа, но вместо того, чтобы предлагать поддержку новой матери, она занимает место и тренирует умирающего.
Большая часть ее роли также заключается в том, чтобы помочь семье этого человека справиться с переживанием и утратой. «Многие люди задаются вопросом, будет ли это вуду», - говорит она. Но это совсем не так, и на самом деле все очень просто. «Мы действуем максимально открыто и чисто, и мы слушаем», - объясняет Броуди. Предоставление безраздельного внимания и сдержанности кому-то, кто скорбит, побуждает их чувствовать себя в безопасности и опираться на свои эмоции. Дула в конце жизни может помочь вашему ребенку почувствовать, что он будет в порядке перед лицом печали.
Сделайте себе слабину.
Процесс горя будет разным для каждой семьи и каждого человека в ней, включая детей. Эти рекомендации для детей в отношении горя предназначены скорее как дорожная карта через сложную территорию, чем как строгий набор правил воспитания детей. Используйте немного интуиции и будьте осторожны с собой, если у вас косноязычие. У тебя есть это.
Если вы не знаете, что сказать или сделать, вспомните мантру Джонсон-Янга: «Наша работа как больших людей - учить, поддержка, чтобы продолжать держать наших близких с нами после их смерти, чтобы признать их отсутствие - и позволить детям быть Дети."
