Что вашей дочери следует знать о фитнесе - SheKnows

Я каждый день беру дочь с собой на кроссфит. Я хочу, чтобы она помнила, как ее мама поднимала тяжести, лазила по канатам и потела. Я пишу ей это письмо в надежде, что по мере ее роста уроки, которые я усвоил, занимаясь кроссфитом, помогут сформировать ее представление о том, что значит быть женщиной.

Связанная история. Что ваш личный тренер хочет, чтобы вы знали Фитнес

Дорогой Пресли,

Вам только что исполнилось 5 лет. Вы любите красивые платья, блестящие повязки на голову и рисование. Вы знаете, что вы талантливы, красивы и креативны. Но наступит время, когда вы перестанете верить в эти вещи. Вы начнете оглядываться и будете видеть и слышать ложь за ложью о том, что значит быть женщиной. Постепенно, если вы чем-то похожи на свою маму, вы начнете верить этой лжи. Тогда вы потратите слишком много времени, пытаясь соответствовать ложным моделям, созданным для вас культурой.

Я тренировался делать свою жизнь лучше. Вы знаете это, потому что были со мной. Когда я просыпаюсь рано, чтобы пойти в тренажерный зал CrossFit перед школой, это не только для меня. Я хочу, чтобы вы ежедневно наблюдали, как я борюсь и добиваюсь успеха. Я хочу, чтобы вы сказали, что хотите «быть сильной, как мама». Больше всего я хочу, чтобы вы росли сильнее меня, не поддаваясь лжи, которую вы можете услышать.

Кроссфит искоренил эти пять лжи для меня, и он может помочь вам тоже.

Ложь № 1: Никогда не будь уродливым

Раньше я считал, что что бы ни происходило, я никогда не должен быть уродливым. Это ложь. Позвольте мне рассказать вам кое-что. Когда я нахожусь в середине WOD (дневной тренировки), мое лицо без макияжа алое, и на пол стекает пот. у меня в волосах меловая пыль, и я, вероятно, вот-вот заплачу - я уродлив и уязвим, но я сосредоточен и работающий. Оказывается, в жизни не всегда бывает красиво. Быть разоблаченным - это нормально. В людях есть храбрость, особенно в женщинах, которые не слишком горды, чтобы выглядеть неопрятно.

Ложь № 2: Если ты худой, ты тоже красив

Раньше я считал, что худощавая и красивая - одно и то же. Это ложь. Я потратил все свои 20 лет на то, чтобы быть худой. Я не уважал свое тело. Я сделал вид, что это нормально. Я сурово осудил себя. Я хочу, чтобы вы знали, что худышка - это не то же самое, что и красивая. Слушать эти женщины. Они знают, что, хотя погоня за худощавостью может быть самой мощной силой в жизни молодой женщины, она никогда не может быть удовлетворена. Сильный - это красивоПотому что сильные женщины видят, что худощавость - пустая цель. Я делаю жизнь лучше, потому что моя цель - быть сильной. Женщину с сильным телом и сильным умом невозможно остановить.

Ложь № 3: Всегда будь первым

Раньше я считал, что самое важное - быть первым, несмотря ни на что. Жизнь вознаграждает тех, кто наверху - это наша эволюционная прерогатива - оставаться на ногах последним. Это ложь. Теперь я знаю, что первая цель - хорошая, но гораздо важнее то, что я буду делать, если я ее добьюсь. Когда я финиширую первым в WOD, я встаю с пола, зная, что моя работа - быть самым громким голосом, поддерживающим моих конкурентов. Завтра я не войду первым, и мне понадобится, чтобы кто-нибудь поддержал меня.

Ложь №4: потерпеть неудачу - это то же самое, что и потерпеть неудачу.

Раньше я считал, что чем меньше у меня неудач, тем успешнее я. Это ложь. Кроссфит научил меня, что вы никогда не достигнете личного рекорда, если слишком боитесь потерпеть неудачу. Вы идете, пока не потерпите неудачу, а затем снова пробуете. Если у вас нет подъемной силы, времени или мускулов, то эта точка отказа определяет вашу цель. Неудача, милая девочка, поможет направить вас к следующему успеху.

Ложь № 5: Вы не можете

Когда я впервые зашла в тренажерный зал CrossFit, я считала, что не смогу. Я не могла лазить по канату, не могла тянуть 200 фунтов и не могла сделать одно подтягивание, не говоря уже о 100. Это была ложь. Я сделал все это и многое другое. Ты тоже можешь.

Душистый горошек, я нашел кое-что, что - расчетливо или нет - изменило меня. Это заставило замолчать множество лжи о том, что я женщина, в которую я слишком долго верила. я хочу чтобы ты вырасти сильным. Поэтому в следующем месяце я получу сертификат CrossFit Kids. Я хочу, чтобы вы, и такие девушки и мальчики, как вы, были слишком сильны, чтобы принимать во внимание эту ложь. Я хочу, чтобы вы проявляли правду о себе вместе со мной каждый божий день.

Я люблю вас,

Мама

Подробнее о фитнесе для мам

Возвращение после младенцев
Как держать детей в движении
Сделайте перерыв в технологиях