Например, если вы знаете, что вам нужно стирать одну загрузку белья каждый день, но почему-то этого никогда не происходит, ваш телефон вам поможет. Установите будильник, чтобы загрузить белье в 8 часов утра, и еще один будильник на 9 часов утра, чтобы переместить его в сушилку. Бум. Точно так же вы получили дружеское напоминание с вашего телефона, и вы на правильном пути (теперь, складывание... это может быть совершенно другим сигналом тревоги сам по себе). Продолжайте устанавливать эти будильники в течение дня, и довольно скоро вы начнете замечать, что ваш разум создаст распорядок, о котором вам даже не придется думать. Кроме того, знание того, что вы выполнили свои задачи в течение дня, означает больше спокойствия ночью, когда у вас есть время для некоторой заботы. Никто не хочет думать о своей грязной посуде во время ванны с пеной.
3. Аутсорсинг, аутсорсинг, аутсорсинг.
Как мама, ты всегда занят. У вас есть миллион больших и маленьких дел. Лучший совет, который я могу вам дать: если вы можете себе это позволить, отдайте на аутсорсинг то, что вам не нравится делать. Для меня это продуктовый шопинг. Погрузить трех маленьких детей в минивэн, чтобы найти лучшие предложения в Aldi, было, мягко говоря, марафоном. Я возвращался домой совершенно измотанный. С тех пор, как я нашел InstaCart, приложение для покупок продуктов, я не был в продуктовом магазине несколько месяцев. Это стоит небольшой дополнительной платы, чтобы сэкономить мое рассудок и время. Помните: все уравновешивать не означает делать все самому. Избавление от некоторых задач означает больше времени и энергии, чтобы позаботиться о себе.
4. Определите свои физические и умственные пределы; затем придерживайтесь их.
Я твердо уверен, что когда вы психически здоровы, это оказывает прямое положительное влияние на ваш баланс между работой и личной жизнью. Чем дольше вы бегаете и изнуряете себя, не давая себе времени на отдых, тем более сумасшедшей и хаотичной будет ваша домашняя жизнь. Этот хаос оставляет у вас меньше времени, чтобы позаботиться о себе. В тот момент, когда вы как мама поймете свои умственные и физические ограничения, вы найдете гораздо более эффективный способ делать все.
Я понимаю, что каждый день уделять себе время расслабиться может оказаться невозможным, если у вас есть небольшая группа детей, которые занимают вас. Но постарайтесь попросить о помощи, когда сможете - так вы сможете собраться с силами и снова стать сильной мамой.
5. Сделайте свое счастье приоритетом.
Когда дело доходит до поиска баланса, вам нужно не забывать учитывать собственное счастье и личностный рост. Наш разум прекрасен, и о них важно заботиться. Независимо от того, когда вы решите это сделать, делайте что-то для себя и своего душевного спокойствия каждый день, даже если вы начинаете с пяти минут. Вы будете поражены, насколько вы почувствуете себя более энергичным. Скорее всего, ваш баланс между работой и личной жизнью также начнет улучшаться.
Эта статья впервые появилась на Сказочный босс. Fairygodboss - крупнейшее профессиональное сообщество женщин, которое предоставляет миллионам женщин профессиональные связи, дает советы по месту жительства и малоизвестную информацию о том, как компании относятся к женщинам.
