Самые распространенные проблемы со здоровьем у мужчин и как их предотвратить - SheKnows

Еще одна проблема, которая занимает одно из первых мест в списке проблем со здоровьем мужчин, - это апноэ во сне, которое может показаться несерьезным, но на него все же стоит обратить внимание. «Незаметными симптомами могут быть храп, частые пробуждения по ночам для мочеиспускания, головные боли по утрам или просыпание с сухостью во рту», ​​- отмечает доктор Полсли. «Долгосрочные осложнения могут включать высокую кровяную недостаточность, сердечную недостаточность, сердечные приступы и инсульты, поэтому это важное условие для диагностики и лечения», - говорит он. Исследование сна может помочь определить, уместен ли диагноз апноэ во сне, а потеря веса может помочь свести к минимуму симптомы.

Несмотря на то, что в этой проблеме со здоровьем мужчин часто присутствует сильная генетическая составляющая, мужчины все же могут снизить кровяное давление. По словам доктора Полсли, ожирение может сыграть свою роль, поэтому потеря веса может помочь снизить риск развития высокого кровяного давления. Помимо похудения, он также советует придерживаться диеты с низким содержанием натрия, что требует чтения этикеток продуктов питания, а не только отказа от поваренной соли.

Вашему мужу или партнеру рекомендуется регулярно проверять уровень холестерина, чтобы убедиться, что его уровень в пределах здорового диапазона для его возраста, поскольку высокий уровень холестерина - еще одна серьезная проблема для мужчин, - говорит д-р. Полсли. «Также может быть сильная генетическая составляющая высокого холестерина, но диета и упражнения могут быть профилактические », - говорит он, добавляя, что жирная рыба или добавки с рыбьим жиром могут помочь снизить уровень холестерина. хорошо.

Никто не любит об этом говорить, но рак толстой кишки - серьезная проблема для здоровья, которую необходимо решать. «Каждому мужчине и женщине следует проходить колоноскопию каждые 10 лет, начиная с 50-летнего возраста или, возможно, раньше, если в семейном анамнезе имеется рак толстой кишки», - советует доктор Полсли. Поощряйте своего мужчину поговорить со своим врачом о проведении колоноскопии, если ему больше 50.

Ожирение является одним из факторов, влияющих на почти все проблемы со здоровьем других мужчин, поэтому важно, чтобы мужчина в вашей жизни поддерживал здоровый вес. «Это было сказано миллион раз, но диета и упражнения жизненно важны для контроля веса», - говорит доктор Полсли. «Мужчинам нужно думать о том, сколько калорий они потребляют и сколько выводят из-за повседневной активности и физических упражнений», - советует он. «Хотя контроль веса не гарантирует, что у вас не будет проблем со здоровьем, это определенно помогает».

Мужчинам бывает трудно или унизительно обращаться за помощью, особенно если это связано с их психическим здоровьем, отмечает доктор Полсли, но для мужчин важно найти здоровый способ справляться со стрессом. Он поощряет мужчин, которые, возможно, изо всех сил пытаются найти человека, к которому они могут обратиться за помощью, в которой они нуждаются. «Самоубийства и убийства чаще встречаются среди мужчин, и, по данным Центров по контролю за заболеваниями, Уровень самоубийств среди мужчин в четыре раза выше, а уровень убийств в три раза выше, чем у мужчин. женщины."