Мы все (вероятно) стремимся придерживаться здоровой диеты, но это не всегда происходит. Согласно новым исследованиям, Lactobacillus rhamnosus обнаружен в пробиотики может помочь с этим.
Фото: Tetra Images / Getty Images
Пробиотики: волшебная палочка для похудения?
Если вы хотите похудеть за бикини В сезон очень важно придерживаться хороших привычек, например есть овощи, пить воду и заниматься спортом. Но если вы хотите получить немного больше прибыли, клинические исследования пробиотиков показывают, что полезные кишечные бактерии действительно могут способствовать вашему здоровью. потеря веса усилия. Фактически, Национальный институт здоровья недавно опубликовал научное исследование который связывает кишечные бактерии Lactobacillus rhamnosus, которые содержатся в некоторых пробиотических добавках, со значительной потерей веса у женщин.
Мы догнали Зарегистрированный диетолог Серена Хант услышать ее мысли о пробиотиках и их возможной роли в похудании и поддержании веса.
Как кишечные бактерии способствуют похудению
По словам Ханта, исследования показывают, что полезные пищеварительные бактерии могут помочь людям оставаться регулярными и бороться с болезнями, что, безусловно, может способствовать общему благополучию. Но при чем здесь похудание? Хотя она поспешила указать, что наука о кишечных бактериях и потере веса еще не до конца понята, она «Не удивлюсь, если кишечные бактерии, содержащиеся в некоторых пробиотиках, играют важную роль в весе. потеря."
По-видимому, продукты, содержащие полезные кишечные бактерии, могут уравновесить пищеварительную и иммунную системы, тем самым регулируя гормональные реакции, связанные с потерей и увеличением веса. «Любые факторы, которые сигнализируют о тело наличие здоровых противовоспалительных механизмов поможет организму поддерживать здоровый вес », - сказал Хант. «Пробиотики - это один из видов пищи, который сводит к минимуму воспаление кишечника. Меньше воспалений приводит к меньшему гормональному дисбалансу, что может помочь вашему телу достичь гомеостаза и здоровой массы тела ». В то время как пробиотические добавки не могут быть волшебной пулей для похудания, они, по-видимому, обеспечивают организм гормональной основой для веса потеря.
В поисках подходящего пробиотика
Хант был непреклонен в том, что качество пробиотиков сильно зависит от добавок. «Пробиотики полезны только тогда, когда они живы», - сказала она. «Многие добавки поставляют в кишечник мертвые и, следовательно, неактивные организмы».
Однако недостаточно покупать добавку, содержащую живые бактерии. Хант добавил: «Важно покупать бренды, которые принимают меры, чтобы их пробиотики выжили как при упаковке, так и при переваривании. чтобы добраться до толстой кишки живым и здоровым ». Она предложила найти бренд с производительностью не менее 30 миллиардов колониеобразующих единиц на сервировка. Кроме того, она добавила, что потребители должны выбрать бренд, который использует либо энтеросолюбильные покрытия и охлаждение, либо бренд, содержащий устойчивые к кислотам и желчи бактерии.
Если вы хотите попробовать пробиотическую добавку, которая содержит все необходимое Ханта, а также Lactobacillus rhamnosus из исследования NIH, ознакомьтесь с Keybiotics. Подбор высококачественной добавки с пробиотиками улучшит ваше общее самочувствие, и вы на собственном опыте убедитесь, действительно ли полезные кишечные бактерии являются ключом к здоровому телу в бикини.
Заключительное слово
Даже если вам не нравятся пробиотики как ключ к телу бикини, вы можете не сомневаться, зная, что полезные кишечные бактерии полезны для пищеварения и общего состояния здоровья. Ищите бренд, который может похвастаться как минимум 30 миллиардами колониеобразующих единиц на порцию.
Подробнее о диете и фитнесе
Спортивная одежда, перекачивающая кислород в мышцы
WTF: диета от ленточных червей
Как суслики могут помочь похудеть
