Вы знаете это упражнение для тазового дна, когда вы глубоко вдыхаете через диафрагму, сокращаете мышцы живота после выдоха, а затем задерживаете дыхание перед тем, как расслабиться? Это небольшое количество называется техникой абдоминальной гипопрессии, и долгое время считалось, что она помогает лечить проблемы с мочевым пузырем.
Оказывается, мы все ошибались: в конце концов, не так много доказательств того, что АГТ помогает лечить указанные проблемы, в том числе помогает остановить утечки из мочевого пузыря.
А учиться в Британский журнал спортивной медицины считает, что АГТ может быть бессмысленной при недержании мочи. «В настоящее время нет научных доказательств, позволяющих рекомендовать его использование пациентам», - говорит Кари Бё из Норвежской школы медицины. Наука о спорте в Осло и Сауль Мартин-Родригес из колледжа физического воспитания в Лас-Пальмас-де-Гран-Канария, Испания, сказал HealthDay.
Более:3 совета по лечению раздражения мочевого пузыря
«На сегодняшний день у AHT нет научных доказательств, подтверждающих его преимущества», - сказал Бё. «На данном этапе АГТ основана на теории с 20-летней клинической практикой».
Тогда вопрос в том, что делает работать, чтобы предотвратить или лечить негерметичный мочевой пузырь?
Доктор Элизабет Кавалер, уролог из больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке, которая читала исследование, говорит, что Кегельс может помочь. Кавалер рассказал HealthDay АГТ может не помочь предотвратить выпадение и недержание мочи, но Кегельса и другие упражнения для мышц тазового дна могут.
Для этого просто удерживайте мышцы, как будто пытаетесь перестать мочиться, а затем снова расслабьте их.
Кавалер сказал, что регулирование диеты и веса вместе с упражнения и практика Кегельса - лучший способ избежать операции по поводу недержания мочи.
Доктор Кэролин Томпсон, гинеколог из Теннесси, говорит, что упражнения Кегеля и другие мышцы тазового дна упражнения предназначены для лечения стрессового недержания мочи, которое возникает, когда система поддержки мочевого пузыря терпит неудачу. Кегель также в некоторой степени помогает при позывах к мочеиспусканию при недержании мочи, которое возникает, когда мочевой пузырь сокращается, когда вы этого не хотите. Она сказала, что выпадение большого количества мочи или сильное выпадение мочевого пузыря вряд ли можно полностью исправить простым выполнением Кегеля.
Тем не менее, она рекомендует Кегель пациентам с легким недержанием мочи с минимальными дефектами тазового дна и беременным пациенткам до родов.
«Литература продемонстрировала, что Кегель эффективен при лечении как стресса, так и неотложного недержания мочи», - добавляет она.
Версия этой статьи была первоначально опубликована в декабре 2017 года.
