В эпоху, когда мгновенное удовлетворение обычно побеждает упорный труд и усилия, мы всегда в поисках простых советов по здоровью, которые мы можем применить, чтобы мы выглядели, чувствовали себя лучше и жили дольше. Так когда новое исследование был освобожден от Гарвард Т. Школа общественного здравоохранения Чан который обещал пять привычек образа жизни, которые могут увеличить продолжительность вашей жизни на десять лет больше, мы все слушали.
Сожалеем, что сообщаем плохие новости, но эти советы - те же самые рекомендации по охране здоровья, которые мы слышим уже много лет. сведены в один список: правильно питаться, заниматься спортом, не курить, ограничивать употребление алкоголя и поддерживать здоровье масса.
Более: Ваш путеводитель по уходу за собой после травмы
Но разве новое исследование не должно что-то нам сказать… ну, новый? Несмотря на то, что это конкретное исследование ничего не говорит нам о том, что мы еще не знали о том, как вести здоровый образ жизни, оно - это первый всесторонний анализ влияния факторов образа жизни с низким уровнем риска на продолжительность жизни в Америке. Другими словами, хотя это знакомые советы для здоровья, теперь мы знаем больше об их долгосрочном воздействии.
Исследование, опубликованное в журнале Тираж, обнаружили, что у американцев, ведущих самый здоровый образ жизни (следуя пяти рекомендациям), вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 82 процента ниже. и на 65 процентов меньше вероятность умереть от рака по сравнению с людьми, ведущими наименее здоровый образ жизни в течение примерно трех десятилетий периода исследования. Эти цифры не шутки, особенно если учесть, что они основаны на изменениях в образе жизни, которые большинство людей может осуществить.
Это очень важно, если учесть, что В США средняя продолжительность жизни короче по сравнению с большинством других стран с высоким уровнем дохода (79,3 года), что поставило нас на 31-е место в мире в 2015 году.
Проанализировав данные за 27 лет, полученные от 78 865 женщин и 44 354 мужчин, исследование показало, что женщины, усыновившие и сохранив пять упомянутых выше жизненных привычек, в среднем прожили 14 лет (мужчины - около 12).
«Это исследование подчеркивает важность следования привычкам здорового образа жизни для увеличения продолжительности жизни в США. населения », - доктор Франк Ху, заведующий кафедрой питания Гарвардской школы Чана и старший автор учиться, сказано в заявлении. «Однако соблюдение привычек здорового образа жизни очень низкое. Следовательно, государственная политика должна уделять больше внимания созданию здоровой пищи, построенной и социальной среды для поддержки и поощрения здорового питания и образа жизни ».
Более: Плохие новости: употребление алкоголя может ухудшить симптомы ПМС
Итак, нет, быстрого решения проблемы здоровья пока нет, но, по крайней мере, мы знаем больше о том, насколько мы действительно можем контролировать собственное благополучие и продолжительность жизни.
