Примерно треть своей жизни вы проводите либо во сне, либо в попытках сделать это в соответствии с Исследование 2011 г., опубликованное в Справочник по клинической неврологии. А если вы боретесь с какой-либо хронической болью, это может оказаться сложной задачей, особенно если сон не помогает вам уменьшить боль.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в 2012 году более 50 процентов взрослого населения США страдали скелетно-мышечным болевым расстройством. Национальные отчеты о статистике здравоохранения, опубликованные в 2016 г.. Это включает боль в пояснице, радикулит, боль в шее, боль в суставах или связанные с ней состояния и артриты. Из заболеваний наиболее распространенной является боль в пояснице: исследование Global Burden of Disease назвало боль в пояснице ведущей причиной инвалидности во всем мире, причем 31 миллион американцев испытываете боль в пояснице в любой момент времени.
Более: Пришло время поговорить о боли в вульваре
В исследование, проведенное в 2006 г. для American Pain Foundation, более половины (51 процент) из 303 пациентов, страдающих хронической болью, чувствовали, что у них мало или совсем нет контроля над болью, при этом 60 процентов испытали прорыв. боль (боль, которая возникает внезапно, несмотря на то, что вы уже принимаете лекарства) один или несколько раз в день, серьезно влияя на качество их жизни и в целом благополучие.
Кроме того, 86 процентов (из того же исследования APF) сообщили о неспособности спать Что ж - это еще одна причина мудро выбирать положение для сна.
Да, одни позы помогут облегчить хроническую боль, а другие ее усугубят. Ниже вы найдете лучшие и худшие позы для сна при боли в шее, плече, пояснице, челюсти, дисфункции височно-нижнечелюстного сустава / головных болях и боли в бедре.
Более: Я решила не заводить детей из-за хронической болезни
Источники: Гарвардская медицинская школа, Врачи по борьбе с болью, Медицинский центр ВНЧС, BetterSleep.org
Версия этой статьи была первоначально опубликована в июне 2015 года.
