Джиллиан Майклс это электростанция. Она писатель, личный тренер, телеведущий и всесторонний гуру фитнеса - тот, кто знает, как добиваться результатов и добиваться результатов. Но когда дело доходит до упражнений, есть одна вещь Майклс желает, чтобы вы этого не делали: кроссфит. Несмотря на свою популярность, программа тренировок может оказаться не такой «сложной», как вы думаете.
Майклс объяснил свои рассуждения в видео для Shape. "Мой проблемы с CrossFit заключаются в следующем: Во-первых, что у вас есть? От 20 до 25 движений, которые практически не меняются? И вы повторяете их снова и снова. Так что, с одной стороны, это перестает быть эффективным, потому что вы не бросаете вызов телу под разными углами толкания и тяги, с разными видами упражнений и разными типами движений, которые работают в разных модальностях », - сказал Майклс. «И я знаю, что кроссфит [спортсмены говорят]:« О, мы работаем по всем модальностям! »- но нет, не совсем».
Вместо этого Майклс предлагает вам «выберите тренировку с большей гибкостью и сила... [сделайте] небольшую работу на ловкость, может быть, немного тренировки на выносливость, чтобы вы тренировались более сбалансированным образом ».
Конечно, Майклс осознает, что ее позиция непопулярна. «Я знаю, что это разозлит очень многих людей», - сказала она. Но у фитнес-тренера есть веский аргумент: баланс - это ключ к успеху.
Посмотреть этот пост в Instagram
@jillianmichaels не является поклонницей #CrossFit, но есть одно движение, которое ей не нравится. Перейдите по ссылке в биографии, чтобы узнать, какие упражнения она * действительно * ненавидит видеть в тренажерном зале, и узнать, какие движения, по ее мнению, более эффективны и безопасны.
Сообщение, которым поделился ФОРМА: фитнес, красота, знаменитости (@shape) на
Это не первый раз, когда Майклз выражает свое пренебрежение популярной диетой или программой упражнений. Буквально в прошлом месяце Майклс, Эл Рокер и Энди Коэн начали ссору в социальных сетях из-за «Преимущества» кето-диеты. Но Майклс обращается к этим спорным темам, потому что она искренне заботится о здоровье, и согласны вы с ней или нет, вы должны уважать ее за то, что она занимает позицию.
