Многие люди скажут вам, что ключ к диете - это употребление большого количества салаты. В конце концов, они упакованы вещами, которые действительно полезны для вас: сырые овощи и фрукты, (обычно) мясо на гриле, семена и бобовые. Нанесите разумное количество повязки, и вы получите путевку к похуданию, верно? К сожалению, это не всегда так.
В вашем салате есть сыр? Гренки? Жареная курочка? Сладкие или сливочные заправки? А как насчет большого количества оливок или оливкового масла? Неужели все эти орехи настолько полезны? К сожалению, «факт» полезности салатов был более чем немного преувеличен, и эти салаты тому доказательство.
1. Салат Chili’s Quesadilla Explosion
Изображение: Рэй Букнайт / Flickr
1430 калорий, 96 г жира
Салат Chili’s Quesadilla Explosion является удивительным. Он полон кукурузы, сальсы и полосатых лепешек, и даже с добавлением кесадильи. Черт возьми, это один из тех салатов, в которых даже салат-латук великолепен. Однако за весь этот вкус есть цена. По сути, этот салат настолько вреден для вас, что лучше съесть две трети тройной ложки. На самом деле это полезнее для здоровья.
2. Салат из куриного филе буффало без костей с чили
Изображение: Хельга Вебер / Flickr
1040 калорий, 72 грамма жира
Может показаться очевидным, что салат с жареной курицей Это вредно, но есть некоторые, кто до сих пор считает, что добавление меньшего количества курицы Буффало к большой куче зелени каким-то образом приводит к здоровому питанию. Забудь об этом. Вместо этого просто закажите Биг Мак.
3. Клин для салата "Зеленая богиня" Applebee
Изображение: Applebee’s
550 калорий, 52 грамма жира
Клин для салата «Зеленая богиня» звучит красиво и невинно, как будто это может быть потомок какого-то духа Земли, который хочет, чтобы вы ели здоровую пищу или что-то в этом роде. К сожалению, это не так. Сливочно-зеленая заправка «богиня» и сырная смесь делают этот небольшой салат из ломтиков хуже для вас, чем филе на 9 унций.
4. Салат из яблочного гарнира с восточной заправкой
Изображение: Applebee’s
480 калорий, 37 граммов жира
То же самое и с гарниром из яблочного салата, если он заправлен восточной заправкой. Сам салат совершенно полезен, но добавьте восточную заправку, и вы перейдете от здорового блюда к блюду похуже, чем картофель фри.
5. Макароны Гриль Салат из курицы с пармезаном
890 калорий, 9 граммов насыщенных жиров
Всего 890 калорий и 9 граммов насыщенных жиров (не считая ненасыщенных), Куриный салат с пармезаном от Macaroni Grill может показаться приятным безуглеводным вариантом тяжелой тарелке макаронные изделия. Тем не менее, из-за этих 890 калорий польза для здоровья от этой еды немного рискованна.
6. Чипотле куриный салат
Изображение: Chipotle
615 калорий, 19,5 г жира
Сделан из Chipotle’s куриный микс, сыр, черная фасоль, рис, салат и томатная сальса, этот салат не полезен. Существует миф о том, что еда в Chipotle в чем-то полезнее для здоровья, чем в большинстве фаст-фудов. Однако факт в том, что еда Chipotle полна углеводов, жиров и калорий. Это, к сожалению, включает куриный салат, который может быстро перейти от похудения худощавым к плаванию в тяжелом состоянии.
7. Panera Bread курица Кобб с авокадо
Изображение: Panera Bread
640 калорий, 47 граммов жира
Слово мудрым: если вы хотите есть здоровую пищу, избегайте Panera Bread. Его рогалики хуже пончиков, а салаты полны калорий и жира. Это включает в себя полный куриный салат Кобб, который, по вашему мнению, должен быть довольно полезным.
8. Panera Bread стейк и салат из рубленого сыра с плесенью
Изображение: Panera Bread
680 калорий, 68 граммов жира
Продолжая тенденцию вещей из Panera Bread что звучит здорово, этот салат с нарезанным стейком, голубым сыром и приготовленным луком хуже, чем Кобб - 680 калорий для салата - это много, особенно если в нем нет большого количества говядины. размер.
9. Салат Цезарь с перцем и перцем Quiznos
Изображение: Quiznos
В виде обертывания: 480 калорий, 13 граммов жира. Как большой салат: 180 калорий, 6 г жира
Quiznos на самом деле неплохо справляется с приготовлением полезных салатов, которые действительно нравятся клиентам. Тем не менее, он также предлагает те же салаты, что и обертывания, и, к сожалению, как только обертывание вступает в игру, этот полезный салат становится для вас чрезвычайно вредным.
10. Калифорния Пицца Кухня Вальдорфский куриный салат
Изображение: Калифорния Пицца Кухня
1270 калорий, 87 граммов жира
Слово мудрым: когда собираешься Калифорния Пицца Кухня, возьми пиццу. Здесь вам предложат широкий выбор салатов, но будьте осторожны. Они выглядят здоровыми, кажутся здоровыми, но если вы не будете осторожны, то получите 87 граммов жира из полноценного вальдорфского салата.
11. California Pizza Kitchen Салат из курицы с марокканскими специями
Изображение: Калифорния Пицца Кухня
1500 калорий, 99 граммов жира
Еще хуже, чем вальдорфский салат, - полный Марокканский куриный салат, который содержит ошеломляющие 1500 калорий и почти 100 граммов жира. Для сравнения, вы могли бы выпить две двухлитровые бутылки кока-колы и насладиться меньшим количеством калорий и без жира.
12. Стейк-хаус Outback Aussie с курицей Салат Кобб с хрустящей курицей
Изображение: Стейк-хаус в глубинке
791 калория, 50 г жира
Опять же, неудивительно, что хрустящий куриный салат не самый полезный для вас. Тем не мение, этот салат кажется австралийским для нездорового и, вероятно, его следует просто заменить на порцию куриных пальчиков.
13. Куриный салат Wendy’s BBQ Ranch
Изображение: Венди
580 калорий, 29 граммов жира
Ах Венди, вы обманываете нас своими очаровательными рекламными роликами об уходе и качестве салата Венди. Итак, мы уверены, что ингредиенты свежие, а салаты свежеприготовленные, но, учитывая 580 калорий и 29 граммов жира для полноценного салата, мы жаждем фрости.
14. Венди, яблочный салат с курицей и пеканом
Изображение: Венди
590 калорий, 26 г жира
Каким-то образом этот полноразмерный салат без соуса для барбекю, но с яблоками и орехами, добавляет еще 10 калорий. Для тебя это не подвиг, Венди.
15. Джек в коробке Юго-западный куриный салат с хрустящей курицей и юго-западной заправкой
Изображение: Джек в коробке
490 калорий, 45 граммов жира
И последнее, но не менее важное: у нас есть Юго-западный куриный салат "Джек в коробке". Что касается салатов быстрого приготовления, то они довольно легкие, но будьте осторожны, проверяя информацию о пищевой ценности. В большинстве случаев они забывают сказать вам, что в подсчет калорий не входит заправка и жареная курица на гриле. Закажите салат так, как они предлагают (в его жареном и заправленном великолепии), и его калорийность возрастет.
Подробнее о еде вне дома
Как правильно питаться, когда вы обедаете вне дома
5 простых советов по здоровому питанию в дороге
Советы по здоровому питанию в мексиканском ресторане
