Покупка обеда может быть дорогостоящей, но есть то же самое, что вы ели накануне вечером, тоже не так уж и весело. Ну так что ты делаешь? Я всегда стараюсь создать что-то новое из остатков еды. Я превращаю стейк с чимичурри в салат или делаю бутерброд с рыбным филе с остатками рыбного филе с апельсиновым перцем. Обед не обязательно должен быть слишком однообразным - проявите немного творчества. Эти идеи помогут вам начать работу.
1. Стейк в салат
Обед: Стейк с чимичурри
Превращение обеда: со стейком и чимичурри вы можете сделать больше, чем просто бросить его в миску на обед на следующий день. Нарежьте остатки стейка на небольшие кусочки и сделайте салат. Возьмите предварительно нарезанный салат, помидоры, авокадо и красный лук, смешайте их с остатками стейка, и пусть ваши чимичурри станут простой и вкусной заправкой.
2. Курица и рис в буррито
Обед: Arroz con pollo
Трансформация на обед: приготовьте буррито из оставшегося арроза с полло. Снимите мясо с куриных ножек и бедер и добавьте его в лепешку с небольшим количеством риса, авокадо, бобов и кукурузы, если они есть в кладовой.
Более:Легкие идеи для обеда, которые ваши дети могут приготовить сами
3. Свиные отбивные в героя
Обед: Свиные отбивные с смесью ранчо руб.
Трансформация после обеда: если в вашем холодильнике остались остатки свиных отбивных (независимо от того, приправлены они острым соусом ранчо или нет), очистите их от костей и сделайте на обед бутерброд. Возьмите буханку с кунжутом, добавьте в отбивные и посыпьте салатом, помидорами и сыром моцарелла.
4. Жареный лосось в рубленом салате
Обед: Лосось, запеченный в лимоне, со спаржей
Трансформация на обед: разделите лосось на большие куски и смешайте его с салатом-салатом, авокадо, помидорами и спаржей. Вы можете сбежать в местный салатный магазин и купить лимонную заправку или приготовить пятиминутный винегрет самостоятельно. Вы только что превратили ужин в совершенно новое блюдо!
5. Филе рыбы в бутерброд
Обед: Филе рыбы с апельсином и перцем
Обеденное преобразование: ваш бутерброд с рыбой будет намного лучше, чем филе из McDonald’s. Возьмите нарезанный белый хлеб, добавьте к нему остатки рыбы и посыпьте немного рукколой - Mickey D’s ничего для вас не знает.
6. Положить на него яйцо
Обед: Салат из капусты и киноа с кедровыми орехами и сыром пармезан
Трансформация на обед: добавьте яйцо-пашот или сваренное вкрутую. Добавление яйца к чему-либо превращает его в совершенно новую еду (особенно когда речь идет о зернах). Мы рекомендуем использовать вареные яйца (а не пашот), если вы не можете хранить обед в холодильнике.
7. Куриные кусочки в салат
Обед: Липкие азиатские кусочки курицы
Обеденное преобразование: вы можете сделать это оставшееся преобразование тремя способами. Сделать салат с азиатской заправкой; приготовьте пасту орзо, а остатки подавайте как холодный салат в азиатском стиле; или подавайте остатки с белым рисом.
8. Салат с добавлением протеина
Обед: Салат из помидоров и авокадо
Превращение обеда: вы можете обновить свой обеденный салат, просто добавив протеин. Приготовьте курицу-гриль (это буквально займет пять минут), смешайте ее с салатом, и вы получите легкий обед.
Более:10 забавных идей для обеда, которые не связаны с бутербродами
9. Курица и сальса в начо
Обед: Сальса с ананасом и курицей
Трансформация после обеда: вы должны любить хорошую сальсу, и если вы настроены на мексиканскую кухню, тогда это лучший вариант. Эта идея сочетает в себе сальсу с измельченной курицей и получается потрясающее блюдо. На обед можно взять с собой чипсы из тортильи и приготовить начо. Вы также можете приготовить тако с курицей и сальсой в ананасе или миску для буррито. Независимо от того, какой вариант вы выберете, вы выиграете.
10. Суп в соусе
Обед: Суп из черной фасоли
Трансформация обеда: есть суп два дня подряд - это немного скучно, но вы всегда можете добавить суп из черной фасоли в другие блюда. Приготовьте куриные энчиладас и полейте их небольшим количеством супа из черной фасоли. То же самое можно сделать с тако, буррито и т. Д.
11. Куриный салат в любом случае
Обед: Куриный салат
Обеденное преобразование: приготовьте бутерброд с куриным салатом и наслаждайтесь им с жареным картофелем или съешьте куриный салат с листьями салата. Другой вариант - добавить в бутерброд с куриным салатом шпинат, помидоры и авокадо.
12. Фрикадельки с салатом или заменителями
Обед: Фрикадельки в мультиварке с гарниром
Трансформация обеда: на обед приготовьте фрикадельку с багетом и оставшейся зеленью салата.
Более:Упакуйте завтрак на обед, потому что это самое веселое блюдо дня.
