День Святого Патрика не обязательно должен быть посвящен зеленому пиву и зеленым футболкам. Вы можете поправить здоровье и отметить праздник в ирландском стиле, съев зелень. Вот как.
День Святого Патрика не обязательно должен быть посвящен зеленому пиву и зеленым футболкам. Вы можете поправить здоровье и отметить праздник в ирландском стиле, съев зелень. Вот как.
Капуста
Окунитесь в широкий ассортимент капусты в вашем супермаркете или на фермерском рынке. Не любите большие пучки листовой зелени, которые нужно обрезать перед приготовлением? Возьми большой мешок нарезанной капусты.
Капуста
Самый съедаемый зеленый овощ в День Святого Патрика, капуста не только полезна, но и универсальна на кухне. Обжаренная, запеченная, жареная, тушеная или сырая капуста - это низкокалорийный, богатый питательными веществами выбор.
Много способов есть больше капусты >>
Брокколи
Один из наших любимых зеленых овощей, брокколи, можно добавлять в салаты в сыром виде или делать нежным путем приготовления на пару, обжаривания или жарения, чтобы есть как гарнир или добавлять в другие блюда.
Рецепты вкусных брокколи для вашего меню >>
Эти три овоща - только начало употребления зелени. Другие овощи, которые стоит попробовать: бок-чой, цукини, стручковая фасоль, шпинат, салат, зеленый перец, брюссельская капуста, спаржа, зеленый лук и мангольд. Вы также можете добавить в свое меню любую свежую зелень.
