Когда мы с мужем впервые поженились, мы в спешке попали в финансовую яму. Мы купили дом, который нам было трудно себе позволить, но потом крыша рухнула. Мы привезли домой нового щенка, который вскоре выбежал на улицу и сломал ногу. Моя работа начала сокращать часы, и вскоре мы разорились. Внезапно нам пришлось питаться рисом, бобами и лапшой рамэн. Мы постоянно копились, а наш бюджет был катастрофически ограничен. Я старался сохранять позитивный настрой, но из-за упорной борьбы за еду и включение света мне было трудно сосредоточиться на благодарность.
Более:Неужели жаловаться намного хуже, не так ли?
Летом после того, как мы купили нашу Деньги- Яма домой, около семи лет назад я отправилась с бабушкой в путешествие по женскому духовному убежищу. Да, это было немного странно, но было умиротворение в том, что я был вдали от моей нормальной жизни, вдали от борьбы за то, чтобы быть бедным, молодым студентом колледжа. Мы рассказывали о Боге и долго гуляли по секвойям, размышляя о вере. Затем однажды мы выполнили упражнение, в котором нам нужно было составить список вещей, за которые мы были благодарны.
В реальной жизни я чувствовал себя менее чем благодарным, поэтому мой список начался с роскоши ретрита, такой как еда, которую мне не нужно было покупать и готовить, и возможность провести некоторое время с моей бабушкой. Однако со временем список начал расти. В нашем списке благодарности не было ничего слишком маленького или запрещенного. Я могла записать все что угодно: солнышко, щенков (в общем), семью, крышу над головой. Я понял, что список, вероятно, бесконечен, и покинул ретрит, чувствуя себя энергичным и готовым принять вызов, поставленный там, и завести дневник благодарности.
С тех пор я каждый день записывал в свой дневник по три записи. Иногда это были большие, обширные темы, такие как близкие и мои утешения в Первом мире, а в других случаях это были мелочи, например, увидеть особенно красивый цветок по дороге на работу или незнакомец, открывающий дверь для меня. Я знал, что привычка вести дневник благодарности полезна для меня, но я быстро понял, что это также жизненно важно для выживания в это трудное с финансовой точки зрения время в моей жизни.
Более:Первая в Америке женщина-лидер боевых действий получает угрозы изнасилования за свой успех
Мои друзья приглашали меня выпить, поужинать или принять участие в любом другом мероприятии, в котором я хотел бы участвовать, и мне всегда приходилось отказываться. Это было неприятно, и мне стало стыдно за мою постоянную борьбу за деньги. Хотя у меня часто возникало искушение залезть в долги, чтобы облегчить свой финансово строгий образ жизни, я обнаружил, что журнал благодарности дал мне перспективу и не позволил мне с головой погрузиться в долги из-за моего FOMO (страх пропустить из). Даже когда денег было мало, все равно было за что благодарить.
Но я бы не понял этого, если бы не поискал. Ведение дневника благодарности заставляло меня проводить дни в поисках маленьких моментов света, даже когда мне хотелось сдаться. Однажды я помню, как написал, что благодарен за банку домашнего джема, из которого можно приготовить бутерброды с арахисовым маслом и желе. Часть меня чувствовала жалость, что это было то, за что я должна была быть благодарна, но другая часть меня сказала: «Эй, Я сейчас ем чертовски вкусный бутерброд. Это держало меня в равновесии, когда моя жизнь была совсем не стабильный.
Когда мне пришлось отказаться от великолепной пары обуви во время шоппинга с друзьями, я написал, что я благодарен другу, который купил мне кофе и составлял мне компанию весь день. Это заставило меня понять, что я провел день, смеясь и проводя время с любимым человеком. Я мог бы упустить возможность оценить мои отношения с другом, если бы новые туфли были изюминкой моего дня.
Более: Как испортить отпуск одним движением пальца по iPhone
Я до сих пор веду дневник благодарности, и я думаю, что буду всегда. Это помогло мне пережить трудные времена в моей жизни и более полно оценить «лучшие» сезоны взрослой жизни. Теперь я знаю, что в моей жизни никогда не будет такого момента, когда я почувствую, что нет ничего нового, за что можно было бы быть благодарным.
За эти годы я смог оглянуться на свой дневник благодарности и увидеть, как далеко я продвинулся. Это помогло мне почувствовать огромную тяжесть великих дней, например, когда мой муж получил свою первую работу после колледжа или когда я опубликовала свою первую оплачиваемую статью. Это напомнило мне наслаждаться маленькими моментами и постоянно чувствовать себя униженным. И это продолжало удерживать меня от влезть в долги, потому что трудно желать более зеленой травы, когда вы ухаживаете за собственным садом.
