Для многих из нас увлажнители воздуха и болезни идут рука об руку. Чувствуете простуду, кашель или грипп? Инстинктивно вы достаете увлажнитель воздуха из хранилища, быстро его чистите и устанавливаете у кровати, а затем надеетесь на лучшее.
Но помимо Всемирной организации здравоохранения, такие эксперты, как доктор Арфа Бабакния, врач семейной медицины и медицинский директор Медицинская группа MemorialCare в Fountain Valley, Калифорния, предполагает, что ни пар, ни увлажнители холодного тумана не поощряются при лечении простуды или кашля.
«Отсутствуют данные, подтверждающие эффективность холодного или парового увлажнителя, а также опасения по поводу правильного способ применения (такие осложнения, как риск ожога и, если у пациента астма, развитие бронхоспазма) », Бабакния говорит.
Это не значит, что вы должны выбросить свой. Фактически, использование увлажнителя дает много преимуществ. Сон с ним может успокоить и облегчить множество проблем со здоровьем и красотой, которые доставляют вам большой дискомфорт.
«Я рекомендую использовать увлажнитель для пациентов с сухим кашлем и особенно пациентам с апноэ во сне, тяжелым храп, ХОБЛ [хроническая обструктивная болезнь легких], синусит и аллергический ринит для разжижения мокроты », - Бабакния. говорит. Он добавляет, что пациентам с сухостью носовых ходов (чаще всего в результате сенной лихорадки или побочного действия лекарств) также полезно спать с увлажнителем воздуха в своей комнате.
Более:Что вы можете сделать, чтобы подготовиться к сезону аллергии прямо сейчас
Даже если вы не страдаете респираторными заболеваниями, ваш цвет лица будет благодарить вас за использование увлажнителя воздуха, особенно когда температура падает и низкая влажность истощает влагу на вашей коже, говорит сертифицированный совет директоров дерматолог и RealSelf советник д-р Джоэл Шлессинджер.
«Использование увлажнителя воздуха в вашем доме может повысить влажность воздуха и помочь предотвратить сухость кожи», - говорит Шлессинджер. «Если в вашей системе отопления нет встроенного увлажнителя, использование портативного увлажнителя в спальне поможет добавить влаги в воздух. Всегда устанавливайте влажность ниже 60 процентов, так как при более высоком уровне влажность может конденсироваться на поверхностях, что может привести к размножению бактерий. Не забывайте менять воду в увлажнителе каждый день и очищать его раз в неделю. Бактерии могут расти в стоячей воде. Вдыхание его может вызвать проблемы с дыханием ».
Если вы не знаете, покупать ли теплый или прохладный увлажнитель туманауспокаивайтесь, зная, что клиника Мэйо считает, что и то, и другое может быть эффективным. Бабакния даже предлагает переключаться между ними, чтобы воздействовать на разные состояния здоровья.
«Увлажнитель холодного воздуха можно использовать для пациента с крупом, а увлажнитель с подогревом может использоваться для лечения инфекций верхних дыхательных путей и ХОБЛ, аллергического ринита и пациента с апноэ во сне. [Пациенту с апноэ во сне следует] использовать маску CPAP или BiPAP, потому что обычные маски CPAP делают дыхательные пути сухими и снижают комплаентность при использовании аппарата CPAP », - говорит Бабакния.
Более:Действительно ли лаванда помогает лучше спать?
Но как теплые, так и прохладные увлажнители тумана имеют свои недостатки. При использовании увлажнителя воздуха в детской или детской комнате может быть лучше выбрать прохладный туман, чтобы избежать возможной аварии, например, проливания горячей воды, производимой увлажнителем с теплым туманом. С другой стороны, увлажнитель с прохладным туманом может сделать вашу комнату слишком прохладной, и он может легче рассеивать накопления минералов, плесени или бактерий, чем увлажнитель с теплым туманом.
Суть в том, что неважно, какой увлажнитель вы выберете, очень важно чистить его каждый день и, если возможно, долейте дистиллированную или очищенную воду в бутылках, чтобы предотвратить накопление минералов. содержание. Возможно, он не излечит ваш кашель или простуду, но увлажнитель может облегчить симптомы, которые не дают вам спать по ночам, чтобы вы могли лучше отдыхать.
Версия этой статьи была первоначально опубликована в марте 2016 года.
