Вы, вероятно, слышали об эмоциональном интеллекте, или EQ, и его влиянии на продвижение по карьерной лестнице. Это связано как с более высокой производительностью труда, так и с более высокой заработной платой. Люди с высоким EQ лучше всего воспринимают, понимание, использование и управление эмоциями. Исследования показывают, что когда у людей примерно одинаковый IQ и навыки, EQ составляет 90 процентов того, что делает некоторых из этих людей более успешными. чем другие.
Вы также, вероятно, знаете, что психическое благополучие - это состояние психологического здоровья и благополучия. Люди, которые заботятся о своем психическом благополучии, могут поддерживать базовый уровень удовлетворенности, создавая и поддерживая здоровые отношения. У них также есть способность справляться с требованиями повседневной жизни, и они устойчивы, когда случается дерьмо.
Звучит здорово, правда? Я согласен и задавался вопросом, как укрепить свой эмоциональный интеллект и психическое благополучие, ведь это не то, с чем мы рождаемся. Этим вещам научились. Не буду врать - это работа. Каждый. Одинокий. День. Вот шаги, чтобы овладеть EQ и улучшить свою карьеру.
Найдите силу в своих проблемах
То, как вы смотрите на свои проблемы и говорите о них, может иметь решающее значение. Чтобы разблокировать их силу, необходимо сначала их идентифицировать. Затем переосмыслите их и управляйте ими. Это означает использовать хорошее, осознавая, что для вас сложно и где вам может понадобиться поддержка. Часто единственное, что стоит между бедой и успехом, - это просьба о помощи. И для этого вы должны в первую очередь определить, в чем именно вам нужна помощь.
Заботиться о себе
Забота о себе не эгоистична. Быть «бескорыстным» - нехорошо. С другой стороны, забота о себе - это прекрасное дело. Итак, будьте «эгоистичны», и когда кто-то вас так называет, скажите «спасибо».
Определить, что Остаток средств Средства для вас
Не переусердствуйте, «наклонившись», иначе вы упадете. То, что я обнаружил на самом деле действенным, - это «высвободиться» из вещей, на которых я сейчас не сосредотачиваюсь, и не стыдиться за это. Возможно, мы можем начать заменять фразу «расслабиться, как злодей» на «расслабиться, как супергерой». Я знаю это в нем нет такой прекрасной рифмы, но пора отпраздновать осмелюсь сказать героические моменты, когда вы «наклоняетесь» назад."
Установить границы
Если вы не устанавливаете границы вокруг своей области, включая ваше время, вашу энергию и даже ваши чувства, люди могут и воспользуются вами. Как скажут вам многие величайшие женщины-лидеры, иногда для того, чтобы сломать стеклянный потолок, необходимо сначала установить строительные леса.
Это будет нелегко, но если вы будете придерживаться этих шагов и помнить свои ценности, вы начнете расти как личность. Высокий EQ и отличное психическое здоровье важны сами по себе. Но чтобы стать самой успешной супер-женщиной, вам действительно нужно и то, и другое. Мне потребовалось много проб и ошибок, чтобы улучшить свой эквалайзер. Теперь осваиваем и поддерживаем Эмоциональное благополучие на ваше усмотрение.
Взято из Стать супер-женщиной: простой план из 12 шагов, от которого нужно отказаться Выгореть сбалансировать.
Николь Лапин является автором бестселлеров New York Times Богатая сука а также Босс Сука. Она является ведущей национального синдицированного бизнес-реалити-шоу «Hatched». Она была ведущей на CNN, CNBC и Bloomberg. Ее последняя книга, Стать супер женщиной, доступен сейчас.
Хотите инвестировать в свое эмоциональное благополучие? Возможно, вам поможет одно из этих приложений для психического здоровья:
