В дурацком и постоянно развивающемся мире хорошего самочувствия почти всегда возникает новая волнующая тенденция, которая совершенно противоречит цели сохранения здоровья. Так называемые «Чистая» еда продолжает стремительно расти как любимая (и часто беспорядочная - привет, орторексия) диетический выбор моделей Instagram, поощряющих людей пить активированный уголь и вызывающие диарею чаи для живота, тенденция имеет еще больше расширилось для некоторых личностей, занимающихся здоровьем, особенно для этих влиятельных лиц, которые, как сообщал Vice UK ранее на этой неделе, имеют буквально отказался от питьевой воды.
По сути, эти влиятельные лица говорят, что вместо того, чтобы пить то, что они называют «пустой водой» (из кранов, бутылок), они вместо этого остаются гидратирован из того, что они называют «живой водой», что означает фрукты с большим количеством воды, смузи и свежевыжатые соки. Идея воздержаться от воды и вместо этого есть
гидратация была поддержана небольшим количеством людей в медицинском сообществе, в том числе профессором Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе доктором Ховардом Мурадом, написавшим книгу. Секрет воды все о том, чтобы есть продукты с большим количеством воды, а не просто пить ее.Посмотреть этот пост в Instagram
Нет воды для меня уже 4 месяца. Так как я начал лечить почки с помощью сухого голодания, которое помогает им фильтровать более эффективно, я перестала пить «пустую» воду. Вода из-под крана сильно переполнена всевозможными токсинами из старых труб, сельского хозяйства и загрязнения. Вода в бутылках хранится в (в основном пластиковых) бутылках в течение месяцев или лет, что делает эту воду пустой жидкостью для нашего организма. Пресная горная вода или вулканическая минерализованная вода - это совсем другое дело, но когда дело доходит до обычной питьевой воды, я стараюсь держаться от нее подальше. Теперь я даже исключил чай из своего списка. Что я пью? Я гидратируюсь из живой воды, свежевыжатого лимонного сока, апельсинового сока, смузи или просто фруктов с высоким содержанием воды, таких как дыни 🍉. С тех пор как я делаю это, я чувствую все меньше и меньше жажды, совсем не хочу пить воду или газированные напитки. Даже во время #dryfasting я чувствую себя гидратированным в течение первых 17 часов. Я даже практикую горячую йогу без питья. Как это объяснить? Увлажнение тела на клеточном уровне - единственная форма, позволяющая избежать обезвоживания. Питьевая «пустая» вода заставляет почки работать, но не излечивает. Добавьте в свою жизнь больше кокосовой воды, соков, дынь и ягод и посмотрите, какую пользу от этого выиграет вся ваша система 🍉🍅🥒🍇🍓
Сообщение, которым поделился СОФИ ПРАНА (@pimpyourprana) на
Влиятельные лица, в том числе Алис Микста и Софи Прана, клянутся этим фруктовым подходом к гидратации (в сочетании с сыроедческой веганской диетой) с периодическими приступами сухое голодание в смеси. Для непосвященных, сухое голодание это когда вы избегаете не только еды в течение длительного времени, но и жидкости. И понятно, что это может быть довольно опасным занятием для людей, которое регулярно принимает в нем участие, потому что вы рискуете получить неприятные симптомы, такие как раздражительность, головные боли и плохая фокусировка (из-за того, что вы чертовски голодны) и более серьезные осложнения, такие как обезвоживание, обморок, проблемы с почками / мочеиспусканием и, конечно же, паттерны неупорядоченного питания.
В одном из постов Микста пишет: «Не могу поверить, что моему отцу понадобился год, чтобы убедить меня, что еда - это просто еще одна привязанность и кондиционирования и что есть люди, живущие без воды и еды… сумасшедшие, правда?!… Я не говорю, что бросаю еду и питье вода… ЕЩЕ НЕ! но я работаю над этим ».
Но нет, пожалуйста, продолжайте пить воду
Многие врачи и диетологи рассказали Vice об опасениях, связанных с этим странным движением в «оздоровительных» пространствах. Отмечая, что отказ от питьевой воды противоречит рекомендациям большинства организаций здравоохранения, Хале Моравей, старший преподаватель наук о питании в Манчестерском столичном университете, сказала Vice: «будет сильно отговаривать людей отказываться от воды ».
«Все наше тело на 70 процентов состоит из воды… это верный путь к катастрофе», - сказал Моравей. «Гидратация важна для концентрации, настроения и хорошего самочувствия, а также для физической активности. Нам нужна вода, чтобы расщепить все питательные вещества, она нужна нам для нашего метаболизма […] Есть еще много всего, чтобы предположить, что обезвоживание вредно для вас ».
Даже если некоторые влиятельные лица кажутся в порядке и довольны своим выбором диеты / образа жизни, Academy of Nutrition и Dietetics пишет, что «Правильная гидратация - один из самых важных аспектов здорового физического деятельность. Питье нужного количества жидкости до, во время и после физической активности жизненно важно для обеспечения организма жидкостью. должен работать должным образом ». Они отмечают, что «общая цель - минимизировать обезвоживание без чрезмерного употребления алкоголя». (Потому что да, там является такая вещь, как слишком много воды.)
В частности, для спортсменов и людей, которые собираются потеть, Академия питания и диетологии рекомендует пить воду как наиболее эффективный способ получить преимущества гидратации: «Пить воду вместо того, чтобы выливать его себе на голову. Питье - единственный способ восстановить водный баланс и охладить тело изнутри ».
«Еще одна печальная и пугающая часть этого заключается в том, что хэштеги в этих постах включали #marathonrunner и #ultrarunner. Как спортивный диетолог, работающий со спортсменами на выносливость, я не могу не подчеркнуть важность питьевой воды. Полагаться только на источники пищи для восполнения потери пота невероятно опасно », - добавляет Аше. «Вся эта тенденция к водному голоданию кричит мне об элитарности. Да, американцам нужно увеличить потребление овощей и фруктов, но только рекомендовать людям пейте органически выращенную кокосовую воду и свежевыжатые фрукты и овощи, чтобы удовлетворить свои ежедневные потребности. жидкости? Это просто ужасный, ужасный совет ».
Помогите своим детям позвонить в B.S. на культуре влияния тоже!
Донна Фиш, L.C.S.W.-R., автор книги Избавьтесь от еды а эксперт по расстройству пищевого поведения говорит SheKnows, что идея побуждать людей есть воду вместо того, чтобы пить ее, «в общем-то чушь» и представляет собой некоторый вред. отношение некоторых людей в культуре экстремального оздоровления к питанию.
«Хотя это правда, что вы можете получить много жидкости из пищи, идея о том, что питьевая вода« пуста »- как будто все до единого имеет быть целеустремленным - и нельзя просто наслаждаться этим? " - спрашивает Рыба. «Что это за странная концепция?»
Это крайний случай необычного тренда диеты в инстаграм, который не получил широкого распространения (способ прерывистый пост или просто так называемый «Чистая еда») - но это говорит о многих из тех же ограничительных тенденций, на которые все еще подписываются многие влиятельные лица, занимающиеся здоровьем, и которые составляют коварная часть диетической культуры.
По большей части, вероятно, в значительной степени гарантировано, что ваши подростки и дети старшего возраста знают, что это не что-то копировать (по целому ряду причин), если они уже не очень уязвимы и не укоренились в неупорядоченных поведение. Тем не менее, тот факт, что многие влиятельные лица, влияющие на здоровье, могут (и распространяют) евангелия любого причудливого, не основанного на доказательствах причудливая диетаТенденция к здоровому образу жизни, которой они придерживаются для сотен тысяч последователей, вызывает беспокойство, она определенно затрудняет осознанную навигацию по Интернет-пространствам по мере роста ваших детей.
«Поскольку это противоречит любой науке, здравой рациональной науке, это на самом деле опасно», - сказал Фиш. «Не пей воду, и будешь выглядеть как я, вести богатый образ жизни и сокращать пресс». культура влияния это экстремально и ужасающе опасно ».
Ее совет, как помочь детям настроить их B.S. детекторы, когда дело касается проблемных авторитетов, рекомендующих ерунду? Помогите им научиться принимать твердые решения, а не слепым последователям.
«Вы хотите, чтобы они могли принимать собственные решения за себя. Вы хотите немного узнать об этом, но [поговорите с ними], собираются ли они быть настолько уязвимыми », - говорит она. "Дети находятся уязвимы для крайностей, и именно поэтому вы должны узнать своего ребенка и помочь ему понять, как принимать решения, чтобы он не стал его последователем, леммингом, сбегающим со скалы ».
