Если вы читали солнцезащитный крем проход - и, надеюсь, у вас есть в этом месте летом! - вы видели выбор доступных SPF. Есть все от SPF От 15 до SPF 100 и выше. Может быть сложно определить, какой из них лучше для вас, и узнать, действительно ли использование солнцезащитного крема со сверхвысоким SPF (например, SPF 100) лучше, чем стандартный SPF 30. Мы обратились за информацией к экспертам.
Что такое SPF?
«SPF определяется как« фактор защиты от солнца »и означает, насколько хорошо солнцезащитный крем защищает вас от солнечных ожогов», - говорит Шари Липнер, Доктор медицины, дерматолог в New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine.
Вы заметите на своем солнцезащитном креме и другие надписи, на которые обязательно стоит обратить внимание. «В идеале солнцезащитный крем должен быть широкого спектра действия, что означает, что он защищает вас как от ультрафиолетовых лучей A (UVA), так и от ультрафиолетовых лучей B (UVB)», - говорит Липнер. «Некоторые ингредиенты солнцезащитных кремов, которые защищают вас от солнечных ожогов, - это оксибензон, авобензон, оксибензон и авобензол».
Какой SPF лучший?
Иногда действительно может быть слишком много хорошего, поэтому выбор правильного SPF для вас может быть непростой задачей. «Цифры, следующие за SPF, могут сбивать с толку многих пациентов», - говорит Липнер. «Цифры SPF могут вводить в заблуждение. SPF 30 фильтрует 97% солнечных лучей UVB, SPF 50 фильтрует 98% солнечных лучей UVB, а SPF 100 фильтрует 99% солнечных ультрафиолетовых лучей. SPF больше 100 будет нет отфильтровывать 100% солнечных ультрафиолетовых лучей ».
Когда дело доходит до того, какой солнцезащитный крем действительно обеспечивает максимальную защиту, лучше всего подходят те, у которых более высокий SPF. «Хотя это несколько спорно, более свежие данные подтверждают пользу« проталкивания »SPF - вам может быть лучше солнцезащитный крем SPF 100+, чем солнцезащитный крем SPF 50+», - говорит Дэвид Лоршер, доктор медицины, дерматолог и генеральный директор компании Курология.
Конечно, использование солнцезащитного крема с SPF 100 крайне… и не обязательно. Американская академия дерматологии рекомендует что вы используете солнцезащитный крем с SPF не ниже 30, поскольку он блокирует 97% солнечных лучей UVB. «Более высокие значения SPF (от 30 до 50) обеспечивают лучшую защиту от солнечных ожогов, но ни один солнцезащитный крем не блокирует 100 процентов солнечных лучей UVB», - говорит Лоршер.
Более важно применять правильный количество солнцезащитного крема на вашу кожу. «Солнцезащитного крема с SPF 30 достаточно для большинства людей при правильном применении», - говорит Липнер. «Однако большинство людей наносят только 25–50% рекомендуемого количества солнцезащитного крема».
И если вы планируете использовать более высокий SPF, крайне важно повторно нанести то же количество, что и солнцезащитные кремы с более низким SPF. «Важно помнить, что солнцезащитные кремы с высоким SPF держатся столько же времени, сколько и солнцезащитные кремы с низким SPF», - говорит доктор Лоршер. «Некоторые люди ошибочно полагают, что высокий SPF позволяет проводить больше времени на солнце без необходимости повторно наносить солнцезащитный крем. Это неправильно! »
Как лучше всего наносить солнцезащитный крем?
Доктор Липнер рассказывает, как правильно наносить солнцезащитный крем:
- Нанесите достаточно солнцезащитного крема, чтобы покрыть все открытые участки кожи. Большинству взрослых требуется около 1 унции (полная рюмка), чтобы полностью покрыть кожу.
- Одно применение солнцезащитного крема не действует на весь день. Обязательно наносите повторно каждые 2 часа, после вытирания полотенцем, при потоотделении и во время плавания.
- Имейте в виду, что никакой солнцезащитный крем не может отфильтровать 100% солнечных лучей UVB. Вот почему так важно носить защитную одежду и искать тень.
