Обычно мы думаем о беспокойство - борьба, бегство или остановка нашего тела - как негативная вещь, и в этом есть смысл. Это режим, в который мы переходим, когда думаем, что что-то представляет собой опасность, угрозу или повод для беспокойства. И для многих людей их работа - главный источник беспокойства. Но новое исследование предполагает, что беспокойство на рабочем месте, возможно, не самое худшее, и оно действительно может улучшить нашу производительность.
Прежде чем идти дальше, мы не говорим о ситуациях, когда человек подвергается жестокому обращению, издевательствам, преследованию или дискриминации на работе - это совершенно другая ситуация. Это исследование, опубликованное в Журнал прикладной психологии, в частности, учитывает только ваше среднее, обычное беспокойство о том, чтобы убедиться, что вы делаете все вовремя и в соответствии с приемлемыми стандартами.
Ключ в том, чтобы найти идеальный баланс между осознанием и озабоченностью своей работой, но не до такой степени, чтобы это каким-либо образом вредило или вредно для вас.
Более: Как справиться с тревогой во время путешествия, чтобы она не испортила вашу поездку
«Если у вас слишком много беспокойства и оно полностью поглощено вами, это может подорвать вашу работу», - соавтор. Джули Маккарти от Департамента менеджмента Университета Т. Скарборо и Школы менеджмента Ротмана, который является экспертом по организационному поведению, говорится в заявлении. «С другой стороны, умеренный уровень тревожности может способствовать повышению производительности».
Однако работодатели не хотят, чтобы сотрудники были настолько отвлечены своим беспокойством, что мешали им завершить задач и в конечном итоге приводит к выгоранию, соавтор Бонни Хайден Ченг, доцент Гонконгского политехнического университета, говорится в заявлении. Идеальный уровень беспокойства - если таковой существует - повышает производительность, помогая сотрудникам сосредоточиться на своей работе и саморегулируют свое поведение, что Ченг сравнивает со спортсменами, которые используют свое беспокойство, чтобы сохранять мотивацию во время тренировок. обучение.
«В конце концов, если у нас нет беспокойства и мы просто не заботимся о производительности, тогда у нас не будет мотивации выполнять эту работу», - Ченг. продолжение.
В исследовании проводится различие между людьми, которые испытывают общую тревогу вне рабочего места, указывает на то, что у них будет другой опыт беспокойства на работе, чем у тех, чья тревога строго связанные с работой. Он также учитывает ситуативную тревогу на работе - например, когда люди начинают беспокоиться о конкретных задачах, таких как публичные выступления или оценка эффективности.
Для ясности: авторы не оправдывают беспокойство работодателей на работе, а надеются, что их исследования помогут тем, кто регулярно испытывать тревогу на работе и вне ее, чтобы помочь им осознать, что они могут саморегулировать свое поведение и, возможно, даже использовать свое беспокойство в своих целях. преимущество.
Более: Цитаты знаменитостей о том, что на самом деле вызывает тревога и панические атаки
«Управлять тревогой можно, распознавая и устраняя триггеры тревожности на рабочем месте, но также зная, как использовать их для повышения производительности», - считает Ченг.
Итак, что исследователи рекомендуют работодателям? Ченг рекомендует им проводить тренинги, чтобы повысить уверенность в себе, выделяя ресурсы, чтобы помочь им. выполнять задачи более доступными и помогать сотрудникам разрабатывать стратегии распознавания, использования и управления беспокойство. И всегда помните, что тревога - это совершенно нормальная реакция человека на стресс - как в стрессовой ситуации, так и вне ее. работать, но если доходит до того, что это мешает вашей жизни, возможно, стоит поговорить к душевное здоровье профессиональный.
