В детстве некоторые люди хотели быть кинозвездами и королевами вселенной, иметь домашних единорогов. и плащи-невидимки - у нас может быть все, потому что все, что нам нужно, это сила нашего фантазии. Теперь, когда мы стали старше, все выглядит иначе. Мы уравновешиваем вращающиеся тарелки работы, работы и многого другого; пожилые родители и / или дети; домашние питомцы; партнеры или их отсутствие. Все это, затаив дыхание, ожидая, что что-нибудь упадет.
Это постоянное напряжение, связанное с тем, чтобы все было в вертикальном положении и двигалось, не просто вызывает стресс в этой измученной Каждой маме. Рекламы всего, от бумажных полотенец до компаний по доставке продуктов на дом, заставят нас поверить - это может иметь значительные последствия для наших душевное здоровье.
Почему это происходит?
«Когда кто-то пытается« получить все »- это может означать самый большой дом в квартале, угловой офис, самую красивую машину в районе и т. Д. - это может повлиять на их психическое здоровье, потому что они постоянно играют в погоню за вещами », - сказал доктор Пракаш Масанд, психиатр и основатель в
Масанд считает это постоянное стремление к лучшей, большой и смелой жизни разрушительным физически и эмоционально. «Как только [кто-то] добивается того, чего хотел, он скоро хочет большего и начинает преследовать другие цели», - добавляет он. «Это может привести к стрессу, беспокойство, проблемы со сном, постоянное беспокойство, проблемы с пищеварением и [другие недуги] ». Он советует людям перестать пытаться не отставать от Джонсов и быть благодарными за то, что у них есть.
Как с этим справиться?
Излишне говорить, что такое давление на себя может привести к серьезному беспокойству.
Сара Станизай, лицензированный семейный терапевт и основательница Проспект терапия, помогает хорошо успевающим людям справиться с тревогой. «Иметь все» - личное определение для многих людей », - говорит она SheKnows. «Правда в том, что люди могут иметь столько, сколько хотят; им просто нужно расставить приоритеты. Когда люди не могут реалистично оценивать свою пропускную способность (что может происходить по ряду причин), тогда «иметь все» кажется невозможным ».
Некоторые из первопричин более деструктивного менталитета «все есть на свете» среди отличников могут быть устранены. от усвоения ожиданий чрезмерно требовательного или перфекционистского партнера, родителя или друг; личное чувство неполноценности; или отсутствие удовлетворения их потребностей в детстве или в ранних формирующих отношениях, объясняет Станизай. Это создает ощущение, что они и только они несут ответственность за удовлетворение всех своих потребностей (а также потребностей других людей).
Более: Почему солнечные дни усугубляют мою тревогу
Что это значит для женщин?
Женщины могут быть особенно уязвимы для «иметь все», потому что наши культурные ожидания в отношении гендерных ролей не изменились так сильно, как нам хотелось бы верить. Коорош Рассех, лицензированный семейный терапевт и основатель Evo Здоровье и благополучие, видит явно гендерный компонент этой проблемы.
«У женщин теперь есть доступ к возможностям, которых раньше не было - и это хорошо... [однако] мир, в котором мы живем, заставляет мужчин не выступать и не поддерживать их », - говорит он. Она знает.
Рассех видит это неравенство, в котором женщины берут на себя больше обязанностей, а роли мужчин в значительной степени не изменились, что усугубляет стресс для женщин. Он отмечает, что стресс может проявляться в организме по-разному, в том числе вызывая беспокойство, которое может привести к зависимость, а также неудовлетворенность отношениями и болезнью и может даже ухудшить состояние здоровья условия. Рассех предлагает женщинам искать более широкие системные проблемы, которые удерживают их в замкнутом цикле конкурентоспособности и повышают устойчивость к стыду.
«Иногда попытки заполучить все это оставляет у вас всего слишком мало», - говорит SheKnows доктор Мэтью Голденберг, доцент психиатрии медицинского центра Cedars-Sinai. Гольденберг говорит, что он наблюдал большее выгорание у женщин-медработников, чем у мужчин, в основном из-за внутренней борьбы между работой и домом.
«Многие из моих профессиональных пациенток происходят из относительно прогрессивных и современных семей, где работают оба партнера», - говорит он. «Однако, если ребенок просыпается посреди ночи или ребенок болеет в школе, им часто нужна мама. Мама может быть в разгаре хирургического вмешательства или осматривает 30 пациентов. Я считаю, что это тяга к тому, чтобы быть в двух местах одновременно, быть хорошей матерью, хорошей женой, хорошим другом и добрым к себе, поражает женщин гораздо сильнее ».
Гольденберг советует женщинам попытаться оценить то, что для них действительно важно, и позволить себе отказаться от приоритета всего остального.
Более: Вместо того, чтобы помочь, мой психиатр сильно ухудшил мое психическое здоровье
Дом в лучшем школьном округе или продвижение по службе с причудливым названием и множеством нулей могут быть намного более доступными, чем единорог (даже если они намного менее крутые), но это не значит, что мы должны потерять свое психическое и физическое здоровье и благополучие, чтобы получить их.
Мы должны посмотреть на то, что нам нужно, чтобы быть счастливыми и комфортными в жизни, и понять, что мы никогда не доживем до Суперженщины, которая прыгает через высокие здания в нашем сознании. Мы должны разобраться в мелочах, и, как гласит банальный, но правдивый слоган: «Не переживайте».
