Вы смотрели, как она бьет людей в форму на Тонкое вмешательство. Знаменитый тренер Джеки Уорнер делится секретами своего плоского пресса с SheKnows и учит нас пяти движениям, чтобы получить сексуальный живот на лето!
Это упаковка из 8 штук?
Вы видели, как она приводила людей в форму на Thintervention. Знаменитый тренер Джеки Уорнер делится с SheKnows секретами своей диеты для плоского пресса и упражнений и учит нас пяти движениям, чтобы получить сексуальный живот на лето!
Ее секреты шести упаковок:
Абитуриенту Джеки Уорнер завидуют все ее коллеги-тренеры-знаменитости. «Говорят, что у меня лучший пресс в отрасли», - сказал Уорнер, когда мы встретились с ней во время тренировки в спортзале на крыше. Скай Спорт и СПА. Уорнер тренировал таких знаменитостей, как Аланис Мориссетт, и недавно выпустил бесплатный DVD с тренировками для людей, страдающих псориазом, Fit in Your Skin. Но нас интересует знаменитое телосложение самого Уорнера. С приближением пляжного сезона Уорнер делится своими советами по поводу сексуального живота и пятью верными шагами, чтобы заполучить шесть упаковок.
1
Очистите свою диету
«Абсолютно 75% диеты», - говорит Уорнер. «Вы должны очистить свой рацион. Исключите обработанные продукты. Вы же не хотите есть мясо, выращенное на фабричных фермах. Вы хотите есть экологически чистые фрукты и овощи ».
2
Пить много воды
«Вы хотите выпивать три литра воды в день», - говорит нам Уорнер. «Это повышает ваш метаболизм на 33 процента. Вы обнаружите, что сможете увидеть мускулатуру в области живота, если просто выпьете много воды ».
Вопросы и ответы
Какие 5 продуктов вы рекомендуете для плоской диеты?
- Овсянка
- Яблоки
- Грейпфрут
- Курица свободного выгула
- Яйца
3
Избавьтесь от кранчей
«Я всегда говорил, что скручивания - пустая трата времени, - говорит Уорнер. «Это самый медленный способ накачать брюшной пресс. Вам нужно действительно проработать верхнюю, нижнюю и косые мышцы живота. Мне нравится работать над брюшным прессом без хрустящей корочки ».
4
Укрепи свое ядро
«Я люблю тренировки со свободным весом», - говорит Уорнер. «Лучше, чем любые скручивания или приседания, регулярные отжимания или приседания в« мужском стиле »- лучший способ улучшить мышцы живота».
Плейлист:
В плейлисте Warner представлены Sonic Youth, Prodigy, Madonna, Florence and the Machine и Radiohead.
Посмотрите, как Джеки тренирует плоский пресс:
