Я добросовестно посещала занятия по родам каждую неделю в течение третьего триместра моей первой беременности. Я узнал о дыхании, методах расслабления, рабочих положениях, вариантах обезболивания, возможных осложнениях при родах и медицинских вмешательствах. Чего я не узнал, так это того, как справиться с последствиями роды. Некоторые могут подумать, что это хорошо, что мучительная боль, неприятные проблемы с туалетом и странные физические побочные эффекты рождения ребенка не обсуждаются широко на уроках родовспоможения. Но я был бы признателен за предупреждение, потому что знание власть, мамы.
Более: Скорбящий муж пишет трогательное письмо женщинам с PPD
Я бы не стал возвращаться к этим послеродовой побочные эффекты выздоровления, но я готов съежиться, корчиться и вздрагивать, чтобы пролить свет на то, чему вы, вероятно, не научитесь на уроках родовспоможения.
1. Мочиться в ванне, потому что швы
Возьмите кусочек бумажного пореза и умножьте его на 17 миллионов, и вы получите разумное представление о том, каково это - писать после разрыва промежности, а затем наложения швов. Мне серьезно пришлось сидеть в нескольких сантиметрах воды в ванне каждый время, когда я мочился (что было много из-за количества воды, которую я пил, чтобы бороться с послеродовым запором и ночной потливостью - см. Ниже.) Mayo Clinic также предлагает поливать вульву теплой водой из бутылочки для выжимания, пока вы сидите на туалет. Я счел полезным повторять мантру «Это тоже пройдет» снова и снова, пока она не закончится. Необязательно стиснутые зубы.
2. Послеродовой запор, приводящий к тому, что можно описать только как повторные роды
Говоря обо всем, что касается туалета, мы могли бы также заняться послеродовым запором. Нет слов. В моем случае я ничего не мог сделать, кроме как ждать. Неделями. Галлоны воды, пища с высоким содержанием клетчатки, размягчители стула и осмотические слабительные не помогли мне, но они могли бы помочь вам. В соответствии с BabyCentre, не менее 20 процентов женщин запор после родов. Это может быть вызвано высоким уровнем гормона прогестерона в организме во время беременности, обезболивающими, такими как петидин или диаморфин во время родов или просто потому, что пищеварительная система имеет тенденцию резко замедляться во время родов. труд.
3. Неконтролируемый плач (не ребенок)
Слезы начались в тот момент, когда его обняли. Слезы переполнения, облегчения, радости. По пути домой из больницы они продолжили. Тревожные, истощенные, пульсирующие (но все же радостные) слезы. Helpguide.org уверяет нас, что послеродовые «эмоциональные американские горки» это совершенно нормально, и что так называемая «детская хандра» - плаксивость, раздражительность, нетерпение, беспокойство и беспокойство - должна пройти к концу второй недели после родов. Послеродовая депрессия не упоминалась в моем классе по родам, но это абсолютно необходимо. Симптомы похожи на детскую хандру, но более серьезны и продолжительны. Я не просила помощи с психическим здоровьем, пока моему сыну не исполнилось 4 месяца. Не ждите так долго.
Более: Когда дело доходит до грудного молока, мальчики получают более выгодную сделку
4. Ночная (кобыла) пота
Я родила в декабре. В Шотландии. Ночная потливость не должна была быть частью моего опыта с молодой мамой. Видимо, это один из способов избавления организма от лишняя вода, оставшаяся во время беременности, а также гормональные и метаболические изменения, связанные с грудным вскармливанием, также могут иметь значение. Ага, надо любить эти гормоны. Употребление большого количества воды ускоряет процесс удаления лишней воды. Кроме того, я спал голым и ждал.
5. Кожа как наждачная бумага
Для молодых мам нет ничего необычного в том, чтобы серьезно относиться к сухая кожа через несколько недель после родов. Он проходит, но вы можете помочь ему, поддерживая питание кожи изнутри (много воды и жирных кислот омега-3) и снаружи (найдите свой любимый человек). лосьон для тела и обильно нанесите его.) Надеюсь, все будут слишком сосредоточены на красивой мягкой коже вашего ребенка, чтобы заметить, что у вас руки, как пемза камни.
6. Выпадение волос, как у немецкой овчарки
Не волнуйтесь - ваши волосы выпадают не из-за стресса матери. Вполне вероятно, что во время беременности вы потеряли гораздо меньше волос, чем обычно, из-за чрезмерной активности этих гормонов. Когда ваше тело вернется в состояние до беременности, вы, вероятно, заметите дополнительное выпадение волос на срок до шести месяцев. Ваше тело наверстывает упущенное, и вам просто нужно с этим мириться. Шапки хороши.
7. Синдром беспокойных ног, из-за которого мне захотелось оторвать нижние конечности
У меня была довольно легкая беременность, если не считать синдрома беспокойных ног, который сводил меня с ума все второй и третий триместры. Я рассчитывала, что он исчезнет после рождения моего ребенка, но он продержался еще несколько недель. Американская ассоциация сна описывает Синдром беспокойных ног как «сенсорное расстройство, вызывающее почти непреодолимое желание пошевелить ногами». Ваши ноги чешутся, чтобы двигаться, когда вы полностью и полностью газ - это последнее, что вам нужно, когда вам не хватает сна, но лучший способ справиться с этим - это вытащить себя из постели и пошевелиться около. Еще один способ облегчить дискомфорт - это массировать или прикладывать лед или теплый компресс к беспокойной ноге, растягиваться или принимать горячую или холодную ванну.
Послеродовое выздоровление - это не шутка. Но мы можем утешить себя тем фактом, что это всего лишь мимолетный момент в долгом родительском пути.
Более: Какие виды рыбы лучше (и хуже всего) есть во время беременности?
