Вы, наверное, заметили, что чувствуете себя лучше и лучше выглядите, когда едите лучше. Когда вы едите здоровую пищу с балансом витамины и питательные вещества, у вас будет больше энергии для решения повседневных проблем, ваше настроение улучшится, а ваша кожа, волосы и ногти будут выглядеть лучше. Однако иногда достижение этого баланса может быть проблемой. Вот тут и пригодятся витаминные добавки.
Даже если вы придерживаетесь достаточно хорошей диеты, вы можете включать поливитамины в свой ежедневный режим на всякий случай - или вы можете добавлять определенные добавки для удовлетворения конкретных потребностей. Если вы не
например, большой поклонник рыбы, вы можете включить добавку омега-3, чтобы быть уверенным, что получаете достаточно этой полезной для сердца жирной кислоты. Это все хорошо, но каждый раз в
в то время как вам следует пересмотреть свои витамины, чтобы убедиться, что то, что вы принимаете, действительно то, что вам нужно.
Нуждается в изменении
Хотя эксперты предлагают общие рекомендации для населения в целом относительно того, что составляет здоровую диету, конкретные потребности меняются, и они меняются на протяжении всей жизни. Ваши потребности, когда вы молоды и
Рассмотрение создания семьи отличается от того, когда вы становитесь старше и приближаетесь к менопаузе. Ваши потребности будут другими, если вы любите мясо, чем если вы веган, предпочитающий органические продукты.
Конкретные унаследованные черты также могут повлиять на ваши диетические потребности. И даже диета самой доброжелательной мамы может выйти из строя, когда готовит для семьи разборчивых едоков. Добавить поздно
развивается непереносимость молочных продуктов, и потребности меняются еще больше. Когда дело доходит до витаминных добавок, каждый из этих профилей, вероятно, имеет разные потребности.
Узнайте здесь, какие продукты и витамины улучшают ваше настроение.
Специальные витаминные добавки могут помочь вам справиться с рядом физических проблем. Для женщин в перименопаузе витамин E может помочь справиться с приливами, витамины B-комплекса могут помочь справиться с «вздором» и
Увеличение количества сои может помочь смягчить последствия снижения выработки эстрогена. Интересно, что с (очень необходимым) ростом использования солнцезащитных кремов многие из нас могут не получать столько витамина D
как мы привыкли и могут нуждаться в добавлении этого конкретного питательного вещества; наши кости по-прежнему нуждаются в витамине D, даже если наша кожа не нуждается в вредных ультрафиолетовых лучах.
Узнайте больше о том, как управлять симптомами менопаузы с помощью витаминов, диеты или сои.
Проконсультируйтесь с диетологом и вашим врачом
Хотя добавление пищевых добавок на лету может показаться самым простым делом, это не всегда лучший вариант. Иногда это может быть даже опасно! Чрезмерный прием добавок может помешать другим функциям. Ты
Вам необходимо иметь четкое представление о своем здоровье и потребностях в отношении здоровья, и ваш врач вместе с диетологом могут помочь вам в этом разобраться. Некоторые врачи даже имеют в штате диетолога всего за
такого рода отношения сотрудничества.
Чтобы помочь вам начать работу, ознакомьтесь с это обзор лучших добавок для женщин.
Когда мы чувствуем себя лучше, мы лучше выглядим и лучше взаимодействуем с миром. Витамины - правильные витамины - могут помочь в этом. Необходимо регулярно пересматривать наши диеты и принимать любые витаминные добавки.
продолжать чувствовать, выглядеть и действовать как можно лучше.
Чтобы узнать больше о том, как сохранить здоровье себе и своей семье:
- Нужны ли ребенку витаминные добавки?
- Безраковая диета занятой мамы
- Увеличение веса и задержка роста у детей связаны с недостатком витамина D
