В Америке сейчас нелегко жить. Примирение с текущими событиями, такими как массовый расстрел в синагоге в Питтсбурге достаточно сложно для взрослых, но стоит ли подойти к этим сложным темам с детьми? Мы поговорили с несколькими душевное здоровье профессионалы, чтобы получить их совет о том, как объяснить ребенку, что происходит, и как защитить его психическое здоровье.
Убедитесь, что ваше сообщение соответствует возрасту
Что и как вы рассказываете своим детям о тревожных событиях в новостях, во многом зависит от их возраста.
«Вы не хотите слишком много обсуждать с маленьким ребенком и пугать его больше, чем они уже могут быть, но вы также не хотят слишком мало обсуждать со старшими детьми, заставляя их делать собственные выводы », - говорит Патти Сабла, лицензированный клинический социальный работник на Гавайях.
Более: Как говорить с детьми о страшных вещах
Терапевт, педагог и автор Шадин Фрэнсис, который специализируется на вопросах социальной справедливости, соглашается.
«Хотя маленьким детям может быть трудно понять системные проблемы на макроуровне, такие как расизм, преобразовать сообщение в нечто удобоваримое на языке, который они понимают, например: «Некоторые люди злы по отношению к другим из-за цвета их кожи, а это неприятно», - предлагает она.
Фрэнсис описывает особенности разговора с детьми в каждой возрастной группе. Тем, кто учится в начальной школе, она рекомендует приводить примеры, относящиеся к их собственной жизни, используя опыт, который они, возможно, получили сами.
«В начальной школе многие дети начинают замечать несправедливость и, вероятно, были свидетелями несправедливого обращения с кем-то», - говорит она. «Используйте эти примеры, чтобы помочь им понять события, происходящие в мире вокруг них».
По мере того, как дети вступают в подростковый возраст, вы можете меньше фильтровать разговоры и разговаривать на более высоком уровне, добавляет Фрэнсис. «Спросите их, как они отреагируют в таких ситуациях, и помогите им обдумать возможные варианты», - говорит она. «Вы можете более откровенно рассказывать о своем опыте детям старшего возраста, поскольку они смогут лучше формировать собственное мнение, но им будет полезно услышать больше нюансов и различных точек зрения по этому вопросу ».
Более: Как справиться со страхом и чувством вины, которые наступают после серьезной трагедии
Наконец, если вы инициируете этот разговор, чтобы подготовить их к опыту, который они могли бы испытать сами, обязательно по словам Фрэнсис. Это включает в себя предоставление им инструментов и стратегий, которые могут потребоваться для безопасной навигации по миру.
Не игнорируйте то, что происходит
Хотя вы можете думать, что защищаете своего ребенка, отказ от разговора о том, что происходит в настоящее время, может усугубить ситуацию.
«Обычно то, что воображает ребенок - особенно ядерная война или война в целом - может быть намного страшнее, чем правда», - объясняет Сабла. «Они склонны воображать худшие сценарии. Разговор об этом может помочь уменьшить их страхи ».
Джули Бартелс, лицензированный клинический социальный работник из Иллинойса и соавтор книги Революция устойчивости: учебное пособие по сохранению рассудка в безумном мире, предлагает разрешить детям вести беседу. «Отвечайте на их вопросы честно, но не переусердствуйте», - добавляет она. «Кратковременные взаимодействия позволят детям обработать свои мысли, прежде чем вернуться за новыми».
В частности, что касается расы и антисемитизма, родители должны сначала разобраться со своими собственными чувствами по этому поводу, по словам доктора Эбони Холлиер, педиатра, практикующего в Хьюстоне. Однако она объясняет, что дети узнают о расе с раннего возраста, в первую очередь от своих родителей. позже они учатся у окружающего мира, в том числе в школе и на внеклассных занятиях. виды деятельности.
Некоторые стратегии, которые Холлиер рекомендует, чтобы помочь вашим детям справиться с расовыми предубеждениями, включают в себя обсуждение расовых различий, поощрение их к доброте и доброте. сопереживающий при общении с людьми всех рас и этнических групп, являясь для них образцом для подражания, будучи добрым и уважительным по отношению к другим и имея разнообразную группу друзья.
Следите за их потреблением СМИ
24-часовой цикл новостей означает, что тревожные сцены - все от многочисленные страхи от бомб по всей стране к Президент делает сексистские и расистские комментарии - показываются на повторе. Постарайтесь ограничить доступ вашего ребенка к новостным сообщениям, - предлагает Кейша Блэр, соучредитель Aspire-Canada, который разработал политику для клинических социальных работников и работал с травмированными детьми в системе социального обеспечения.
Убедитесь, что они знают, что они в безопасности
Иногда, если дети не понимают, что они видят в новостях, они могут подумать, что лично им грозит опасность.
«Убедите их в их личной безопасности», - говорит Блэр. «Дайте им знать, что вокруг них есть ответственные взрослые, которые приняли все меры предосторожности, чтобы обеспечить их физическую безопасность».
Проверить с ними
«Вам не обязательно упоминать конкретные новости, когда вы разговариваете с детьми», - говорит Сабла. Скорее, вы можете спросить, видели или слышали ли они что-нибудь, что их расстраивает, что они хотели бы обсудить.
После того, как вы спросите их, что они слышали, послушайте их объяснение события, чтобы понять, как они понимают это, - говорит Фрэнсис, добавляя, что ранний перехват дезинформации может быть действительно полезен развивающийся СМИ грамотность, критическое мышление и взгляд на перспективу.
Более: Избрание Трампа стало триггером для бывших членов секты
Подтвердите свои чувства
После того, как вы услышали, что они думают и понимают, потратьте время на то, чтобы обсудить, что они чувствуют в результате этого события, и подтвердите любые возникающие чувства, - предлагает Фрэнсис.
«Дети могут быть напуганы, сбиты с толку, разочарованы или шокированы текущими делами, но не могут сказать об этом без подсказки», - говорит она. «Будьте с ними в их чувствах и поделитесь своими. Сообщите им, что они считают нормальным и нормальным ».
Фрэнсис рекомендует закончить разговор, спросив, что заставит их почувствовать себя немного лучше или есть что-то, что они хотели бы сделать, чтобы внести положительный вклад в дело, которое они увлечены о.
«Этот последний шаг расширяет возможности и дает детям возможность стать гражданами мира, которые могут произвести изменения», - добавляет она.
Сосредоточьтесь на сострадании
Бартелс предлагает использовать это время, чтобы пробудить в ребенке сострадание.
«Помогите им определить сервисный проект», - объясняет она. «Даже дошкольник может пойти в продуктовый магазин на прогулку в кладовую и определить, что может понадобиться семье. Или поставить кормушку для птиц. Это прекрасное время, чтобы получить силу, а не побеждать ».
Точно так же Блэр рекомендует подчеркивать положительные результаты со своими детьми, например, говорить о каких-либо героях или о том, как сообщество объединилось, чтобы поддержать друг друга даже в трудное время.
«В частности, поговорите об истории и о том, как героические фигуры, такие как Мартин Лютер Кинг, смогли вдохновить нацию объединиться против ненависти», - советует Блэр. «Сообщите им, что эти инциденты предоставляют возможность начать диалог для улучшения результатов».
Фрэнсис предлагает связать события с ценностями, которые вы надеетесь привить своим детям.
«Во многих новостях освещаются вопросы насилия по признаку расы, класса, пола и национальности», - объясняет она. «Какие семейные ценности связаны с данным событием? Если ваша семья поощряет честность и отстаивает то, что правильно, когда новости включают протест, поднимите это. Если ваша семья верит в мир и ненасилие, когда в новостях рассказывают о жестоких трагедиях, выражайте свое разочарование и неодобрение насильственным поведением ».
Другие примеры этих ценностей включают честность, ответственность, уважение и принятие, отмечает Фрэнсис, предполагая, что родители обращаются к обоим, где, по их мнению, ценности в событиях, которые они видели по телевизору, были несогласованы, и признают ценности, которые они пытаются продвигать.
Управляйте собственным стрессом
«Убедитесь, что вы справляетесь со стрессом здоровым образом», - говорит Бартелс. «Вы являетесь образцом для подражания для своих детей», - добавляет она. «Если они увидят, что вы можете испытывать тяжелые эмоции, но при этом оставаться в порядке, это побудит их сделать то же самое».
В том же духе Блэр предполагает, что родители изменяют собственное поведение, потому что дети будут воспринимать социальные сигналы от значимых взрослых в своей жизни.
Консультанты и терапевты - вариант
Если ваши дети действительно кажутся ошеломленными или обеспокоенными, и разговор с вами не избавляет их от страха, вы можете захотеть подумать о том, чтобы попросить их поговорить со школьным консультантом или терапевтом, который специализируется на работе с детьми, Сабла добавляет.
