Жизнь слишком коротка, чтобы ее окружала токсичная дружба. Знайте, как распознать, признать и попрощаться с этими нездоровыми отношениями.
Фото: JGI / Jamie Grill / Blend Images / Getty Images
Большую часть нашей молодости мы радуемся встрече и поиску новых друзей. По мере того, как мы продвигаемся во взрослую жизнь, мы учимся отфильтровывать дерьмо и ненужные драмы из нашей жизни (по крайней мере, мы на это надеемся). Отношения должны быть питательной и здоровой системой поддержки, а друзья, которыми вы себя окружаете, должны помогать вам стать лучшей версией себя, при этом весело проводя время. По словам психотерапевта Джоди Гейл, люди не обязательно токсичны, но поведение человека или ваши отношения с ними могут быть токсичными.
Признаки того, что вы в ядовитой дружбе
- Вид их имени на телефоне вызывает беспокойство
- Мысль о том, что они навещают вас или останутся с вами в течение какого-то периода времени, утомляет вас
- Они принижают важных для вас людей, ставя вас в неудобное положение.
- Они не уважают вашу конфиденциальность и раскрывают все ваши секреты
- Они не уважают ваш ответ «нет»
- Проводить время с ними слишком утомительно
10 типов токсичных друзей
- Ясная погода: Когда в вашей жизни и дружбе светит солнце, этот друг с радостью будет рядом. Однако при первых признаках неприятностей или любой каменистой дороги впереди они первыми покинут корабль и оставят вас на произвол судьбы.
- Пиявка: Пиявка также известна как пользователь и воспользуется вами и вашими обстоятельствами, когда это принесет им пользу. Приходилось работать в пивной компании? Единственный раз, когда вы слышите об этом друге, - это когда они ищут пивную связь. В противном случае они редко бывают на связи.
- Дебби Даунер: Каждый имеет право время от времени грустить, но есть люди, которые излучают чистый негатив, который может повлиять на окружающих. Хорошие и здоровые дружеские отношения должны положительно влиять на людей, но когда участвует Дебби Даунер, это может истощать умственно и эмоционально.
- Преступник вины: Эта порода друзей - мастер-манипулятор. Они заставляют вас чувствовать себя плохо из-за решений, которые вы принимаете, часто заставляя вас сомневаться в себе, пока они не добьются своего. Не хотели пойти на благотворительный ужин, потому что он стоил 95 фунтов на человека? Этот друг не даст вам услышать конец, пока вы не уйдете, даже если это выходит за рамки вашего бюджета.
- Пассивно-агрессивный: Лучшим примером пассивной агрессии является пластик в Дрянные девчонки. Как и человек, сбивающий с толку чувство вины, пассивная агрессия создает негативную энергию посредством эмоционального насилия и манипуляций, замаскированных под пассивным поведением.
- Нуждающийся: Быть нуждающимся проявляется в разных формах. Они могут искать эмоционального комфорта, проводя с вами как можно больше времени. Другой способ, которым друг может быть в нужде, - это проявлять токсичное поведение, направленное на привлечение внимания, посредством телефонных звонков, текстовых сообщений и социальных сетей.
- Флаке: Хлопья могут быть невероятно расстраивающими и разочаровывающими, особенно когда они становятся очевидными. Планируете съездить на Chvrches? Flake призывает вас выйти под залог в последнюю минуту, оставляя вас в безвыходном положении, когда вы не можете найти кого-нибудь, чтобы взять запасной билет. Флейк ненадежный и ненадежный с вашим временем.
- Один верх: С одним верхом даже светская беседа - это соревнование, у кого лучше или хуже. В любом случае, у одинарного верха история лучше, чем у вас. Когда у вас есть отличные новости, вместо того, чтобы радоваться за вас и позволять вам наслаждаться своим счастьем, она делится чем-то более удивительным. Независимо от того, что происходит в вашей жизни, в ее жизни всегда случается что-то более блестящее или худшее.
- Создатель ультиматума: Угодить этому другу будет труднее всего. Дружба должна создавать синергию, а не заставлять людей делать то, что они не хотят делать. Автор ультиматумов упрям и непреклонен; это их путь или нет.
- Скептик: Хорошие дружеские отношения должны помочь вам стать лучшей версией себя и побудить вас следовать своим страстям и мечтам, если они не причиняют вреда или опасности. Скептики наполняют вас негативными мыслями и сомнениями и делают худших болельщиков.
Фильтр дружбы
Как только вы распознаете это токсичное поведение, как вы включаете фильтр дружбы и устраняете плохое из хорошего?
Случайные знакомства со временем отойдут на второй план и уйдут в прошлое. Однако при более близких дружеских отношениях вам, возможно, придется действовать. Оцените, какие чувства вызывает у вас этот друг, учитывая следующее:
- Доверие и уважение - вы доверяете и уважаете этого друга?
- Flake - она отвечает на телефонные звонки, соблюдает встречи и обещает?
- Другое - нравится ли другим вашим друзьям этот друг?
- Тебе - тебе нравится этот друг?
- Гордость - ты гордишься этим другом?
- Время - дружба основана на сейчас или когда вы впервые подружились? (Если это в прошлом, может быть, пора отпустить)
Если вы ответили отрицательно на большинство вопросов выше, то пора отфильтровать эту нездоровую дружбу. Однако, если на большинство вопросов вы ответили положительно, стоит ли сохранять дружбу? Сядьте с подругой, чтобы обсудить ее токсичное поведение и то, как оно влияет на вашу дружбу, используя напористые «я» утверждения. Если друг восприимчив, установите и поддерживайте границы, чтобы защитить друг друга от нездорового поведения.
Как убрать друзей весной >>
Скажи нам. Наблюдаете ли вы токсичное поведение среди друзей? Поделитесь своими историями в комментариях ниже.
Подробнее о дружбе
5 способов показать другу, насколько вы его цените
Почему дружба так важна для женщин
Как быть хорошим другом
