В следующий раз, когда вы почувствуете себя плохо из-за того, что не уделяете достаточно времени детям, прочтите это.
Если вы работающий родитель, вам, вероятно, кажется, что в дне никогда не бывает достаточно часов, чтобы почувствовать, что вы делаете хорошую работу - на работе или дома. Жизнь ощущается как постоянная смесь спешных дел, быстрых прощаний и общего безумия, когда вы пытаетесь сдержать все это. вместе упаковывать обеды, сидеть во время встреч и ориентироваться на требовательных руководителей и даже более требовательных малышей.
Добро пожаловать в клуб! А недавний опрос обрисованный в общих чертах Ежедневная почта обнаружила, что в среднем у мамы есть только 17 минут в день для себя. И давай будем настоящими. В некоторые дни даже 17 минут кажется щедрым. И настоящий облом заключается в том, что большинство мам с радостью пожертвуют своим временем одиночеством всего на несколько минут с теми милыми детьми, которых они проводят с 8 с лишним (или, вы знаете, с 12 с лишним, если вы работаете в Нью-Йорке.
а также работа с задержками метро Нью-Йорка) часов в день вдали от.Итак, как вы можете справиться? Вот семь советов, которые помогут вам максимально эффективно использовать те несколько драгоценных минут - или, если вам повезет, часов, - которые вы проводите с детьми каждый день.
Более:7 вещей, которые я сказал, что никогда не буду делать как родитель - и которые я сейчас делаю
Нарисуйте границы на работе
Некоторые вакансии требуют большего внимания в нерабочее время, чем другие, и вы знаете свою культуру работы лучше, чем мы. Но это также означает, что вы, вероятно, знаете, где можно безопасно рисовать линии. Установление границ с начальником и коллегами творит чудеса, чтобы сэкономить время, проведенное с детьми по вечерам. Например, если вы говорите коллегам, что не доступны с 6 до 8 часов каждую ночь, придерживайтесь этого.
Положить трубку!
Ваши дети, независимо от того, насколько они молоды, будут знать, что ваше внимание разделено, когда вы пытаетесь поиграть с ними. а также проверьте свою рабочую электронную почту. Положите телефон - нет, не только рядом с собой, но и вне досягаемости через всю комнату - и уделите детям все свое внимание. Это действительно качественное время.
Уважайте свои собственные границы
Итак, вы наконец-то обучили своих коллег и начальника нет отправить вам электронное письмо с просьбой о вещах вечером - но затем вы нарушаете свои собственные правила и начинаете отправлять электронные письма, пока ваш ребенок ест обед. Вы только что испортили весь свой план! Ваши коллеги увидят метку времени и подумают, что это честная игра, чтобы снова вас приставать.
Сделайте обеденное время событием
Не тратьте время на ужин, пока смотрите телевизор с ребенком. Это не совсем лучшее время. Возьмите за правило сесть, не отвлекаясь на цифровые устройства, и вместе съесть хорошо сбалансированную еду. Используйте это время, чтобы поговорить и пообщаться, и уделите детям все свое внимание.
Играй так, будто это твоя работа
Спускайтесь на пол и постройте форт. Сделайте беспорядок и не беспокойтесь о его уборке. Представьте, что вы находитесь в волшебной стране, где все невидимы. Придумывайте имена и болтайте, как будто не видите друг друга. Задавайте детям глупые вопросы и дайте волю их воображению. Подкрепите их глупые идеи и погрузитесь в их фантазии вместе с ними. Другими словами, даже если вы устали после долгого рабочего дня и все, что вам нужно, - это убраться, подготовить детей ко сну и может быть, 17 минут, чтобы посидеть и подышать, и прокрутить Instagram, лучшее, что вы можете сделать, это на самом деле отказаться от чувства порядка на некоторое время в то время как. Вместо этого погрузитесь в мир своих детей. Вы никогда не пожалеете об этом.
Более: 5 способов облегчить возвращение на работу после отпуска по уходу за ребенком
Сделайте ритуал перед сном веселым
Это может показаться рутинной работой - и даже болезненно утомительной - выживать в суматохе, связанной с принятием ванны и отходом ко сну, особенно если вы имеете дело с с ребенком, который пинается и кричит, не хочет мыть подмышки, не хочет надевать пижаму и борется со сном, как будто это его заклятый враг. Но вы можете помочь задать тон, сделав занятия перед сном более увлекательными. Не торопитесь мыть; вместо этого позвольте вашему ребенку играть в ванне - и играть с участием их. Когда они будут смеяться и играть, будет легче протянуть тряпку под мышки, и вам обоим будет легче принять ванну. Затем прижмитесь к груди и прочитайте вместе книгу. Спросите их, о чем они мечтают, и отправьте их спать, чувствуя себя любимыми, заинтересованными и поддерживаемыми.
Более: Я чувствую себя мамой-самозванкой
И помните: качество важнее количества
Может быть, вы проводите с ребенком всего один или два часа в день, а может быть, даже меньше. Возможно, все время, проведенное с ними дома, должно быть временем, когда они собираются утром в детский сад или в школу или ложатся спать вечером. Самое важное, что вы можете сделать, независимо от того, сколько времени у вас есть и как оно потрачено, - это создать пространство в своей голове и сердце, чтобы дать им ты, и сделать то время, которое вы проводите вместе, особенным, даже если оно тратится на попытки заставить их поесть овощей.
