Когда дело доходит до рак профилактика, важно не только то, что вы едите, но и то, когда вы едите. В частности, ранний ужин и / или наличие по крайней мере двухчасового перерыва между приемом пищи и отходом ко сну может помочь снизить риск рака груди и простаты. согласно новому исследованию.
Исследование, опубликованное в журнале Эпидемиология рака обнаружил, что люди, которые ужинают до 21:00. или подождите не менее двух часов перед сном, примерно На 20 процентов ниже риск рака груди и простаты по сравнению с теми, кто ест после 22:00. и скорее ложись спать после.
Более: Этот пищевой вкус может способствовать более здоровому питанию, но есть одна загвоздка
Учитывая, что рак груди и простаты чаще встречается у людей, работающих в ночную смену, исследователи хотели выяснить, может ли время приема пищи также влиять на риск рака.
«Наше исследование показывает, что соблюдение дневного режима питания связано с более низким риском развития рака», - сказал исследователь ISGlobal Манолис Кожевинас, ведущий автор исследования.
Текущие рекомендации по профилактике рака включают множество указаний о том, что есть, но если результаты Результаты этого исследования подтверждены, можно сместить эти рекомендации, включив в них время приема пищи, отметил Кожевинас в утверждение.
«Воздействие может быть особенно важным в таких культурах, как южная Европа, где люди поздно ужинают», - добавил он.
Более: Мы знаем, что продукты, богатые клетчаткой, полезны для нас - вот почему и что есть
Но почему то, что мы едим, так важно? По словам исследователя ISGlobal Доры Ромагера, соавтора исследования, «необходимы дальнейшие исследования на людях, чтобы понять причины этих выводов, но все, кажется, указывает на то, что время сна влияет на нашу способность усваивать пищу ».
Но пока выбирайте ранний ужин, когда у вас есть возможность.
