Шоколад, который действует как антиоксидант, шоколад, который поддерживает здоровье сердца, шоколад, который действует как антидепрессант. Как вы думаете, это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Да, все мы знаем, что в шоколаде слишком много сахара, калорий и жиров, чтобы принести пользу для здоровья. Но знаете ли вы, что существует более одного вида шоколада?
На самом деле существует такая вещь, как полезный шоколад, и его можно купить в супермаркете. В следующий раз, когда вы захотите немного шоколада, возьмите плитку темного шоколада с содержанием какао 70 или 80 процентов. Высокое содержание какао и некоторые полезные жиры обеспечивают нам различные преимущества для здоровья.
Шоколад - антиоксидант
Высокое содержание какао в темном шоколаде увеличивает его антиоксидантные свойства. Поскольку какао получают из растений, оно содержит флавоноиды, которые являются естественными антиоксидантами. Антиоксиданты защищают нас от вредных воздействий окружающей среды, таких как стресс, солнечные лучи, недостаток физических упражнений и нездоровая диета, которые могут повредить клетки организма. Антиоксиданты полезны для каждой части вашего тела.
Найти больше продуктов, богатых антиоксидантами >>
Шоколад для здоровья сердца
Темный шоколад полезен для сердца двумя способами. Во-первых, было показано, что он снижает уровень плохого холестерина в организме, а также снижает уровень сахара в крови. Это связано с его антиоксидантными свойствами. Во-вторых, он может снизить кровяное давление, уменьшая риск сердечного приступа, инсульта или сердечных заболеваний. Опять же, именно антиоксиданты, содержащиеся в темном шоколаде, поддерживают здоровье вен и хорошее функционирование сердца.
Шоколад как антидепрессант
Все мы знакомы с этим желанием выпить шоколадную выпивку, когда чувствуем себя подавленным. Вместо того чтобы употреблять молочный шоколад с высоким содержанием сахара, калорий и насыщенных жиров, возьмите несколько кусочков здорового темного шоколада. Это правда, шоколад действительно поднимает настроение, и этому есть причина. Темный шоколад стимулирует выработку в вашем теле эндорфинов (естественных химических веществ, вызывающих чувство удовольствия). Уровень серотонина также повышается, когда мы едим полезный шоколад, который действует как естественный антидепрессант. Вещество под названием теобромин, которое присутствует в темном шоколаде, действует как естественный стимулятор, давая вам необходимый импульс, когда вы чувствуете себя немного подавленным.
Больше вариантов здорового питания
Вино или торт: что побаловать себя?
Коктейли без калорий
Детокс: рецепты быстрого приготовления сока для здоровья
