Никто не любит об этом говорить, но многие женщины сталкиваются с легкой утечкой мочевого пузыря. А тем, кто это делает, не нужно просто лечить симптомы - потратьте время на то, чтобы понимать Распространенные причины утечки мочевого пузыря могут помочь вам найти лучшее долгосрочное решение.
Ниже приведены некоторые из наиболее часто упоминаемых причин, по которым женщины страдают легким недержанием мочи.
Более: Что у вас за "Peehavior"? Пора открыто обсудить здоровье мочевого пузыря
Стрессовое недержание мочи vs. позывное недержание мочи
У разных женщин недержание мочи бывает по разным причинам. Стрессовое недержание мочи это легкое протекание мочевого пузыря, которое происходит в ответ на нагрузку на тело. Например, кашель, чихание, смех и физические упражнения - частые причины стрессового недержания мочи. Хотя они являются факторами физического стресса, психологический стресс также может иметь значение. Итак, независимо от того, работаете ли вы на стрессовой работе или сталкиваетесь с тяжелой домашней ситуацией, вы можете обнаружить, что позывы к мочеиспусканию учащаются.
Настойчивое недержание мочиС другой стороны, это происходит, когда у вас внезапно возникает потребность в мочеиспускании, потому что ваш мочевой пузырь сокращается или спазм в неожиданное время. Некоторое недержание мочи может быть связано с определенными событиями - например, если вы слышите звук текущей воды, вы можете внезапно почувствовать позыв к мочеиспусканию. Другие причины недержания мочи менее предсказуемы, и в большинстве случаев конкретную причину невозможно найти.
Более:3 совета по лечению раздражения мочевого пузыря
Распространенные причины стрессового недержания мочи
Стрессовое недержание мочи может возникать по ряду причин. Ниже мы перечислили несколько основных факторов и способы их устранения.
- Кашель или чихание: Если у вас хронический кашель, обязательно обратитесь к врачу для его лечения. Если ваш кашель вызван вашей привычкой к курению, возможно, пришло время надрать задницу навсегда. Курильщики гораздо чаще сталкиваются с утечкой из мочевого пузыря, чем некурящие.
- Осуществление: Если вы заметили, что у вас подтекает моча во время ходьбы, бега трусцой или прыжков, попробуйте составить себе график мочеиспускания до и во время тренировки в тренажерном зале. Пойдите в ванную прямо перед тем, как вы начнете заниматься беговой дорожкой, а затем сделайте перерывы в ванной в соответствии с установленным графиком во время тренировки.
- Увеличение веса и / или беременность: Когда вы набираете значительный вес, вы рискуете ослабить мышцы тазового дна, что, вероятно, приведет к утечке. Если вы набрали вес из-за образа жизни, начните правильно питаться и регулярно заниматься спортом, чтобы вернуть стройную фигуру. Если вы набрали вес из-за беременности, не забывайте прибавлять в здоровом диапазоне и не забывайте практиковать Кегель! Они помогут укрепить мышцы тазового дна.
Распространенные причины недержания мочи
В большинстве случаев причина позывов к недержанию мочи не может быть найден, но определенные факторы образа жизни могут сыграть свою роль. Например, определенные диетические привычки может вызвать раздражение мочевого пузыря, что приводит к спазмам. Например, некоторые люди могут испытывать спазмы мочевого пузыря после приема кофеина, в то время как другие люди могут испытывать раздражение мочевого пузыря после употребления острой пищи, цитрусовых или искусственных подсластителей.
Более:Оказывается, абдоминальная гипопрессия не останавливает утечки из мочевого пузыря
Прочие факторы
Не стоит недооценивать силу приема жидкости. Не только те, кто пьет слишком много, могут испытывать потенциальную утечку - те, кто пьет слишком мало, также могут испытывать недержание мочи. Чтобы предотвратить чрезмерную или недостаточную нагрузку на мочевой пузырь, постоянно пейте жидкость в течение дня, стараясь выпить примерно восемь стаканов воды по 8 унций.
Снижение уровня эстрогена во время перименопаузы и менопаузы также может повлиять на протекание мочевого пузыря. Регулярно выполняйте Кегель и обсуждайте с врачом другие варианты лечения.
Версия этой статьи была первоначально опубликована в марте 2012 года.
