Ваш ребенок болен, и вам нужно все, чтобы заботиться о нем. А как насчет себя? Не менее важно заботиться о маме и папе, когда ваш ребенок болен - и вот как это сделать.
Уход за маленьким больным ребенком истощает как физически, так и эмоционально. Как родитель или опекун, важно оставаться здоровым как для благополучия вашего ребенка, так и для вашего собственного. Вот несколько способов позаботиться о себе - независимо от того, насмехается ли ваш малыш или борется с более серьезным заболеванием.
Принять помощь
Одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, когда у вас есть маленький ребенок, - это принять помощь. Просто спроси Тереза Рома, администратор социальных выплат из Буффало, штат Нью-Йорк, чьи близнецы находились в отделении интенсивной терапии новорожденных в течение трех месяцев.
«Лучший совет, который я могу дать, - это принять помощь», - говорит она. «У нас были родственники и друзья, которые предлагали приготовить еду, убрать в доме и даже дать нам деньги, чтобы помочь с оплатой счетов. Мы часто позволяли гордости мешать нам и ненавидели принимать помощь, но помощь была действительно ценной и необходимой ».
Это хороший совет и для родителей, чьи дети просто не справляются с погодой, - говорит Ронда Франц, главный редактор журнала Родительский отряд.
«Может ли сосед подобрать лекарство для вашего ребенка? Вы можете заказать доставку пиццы для вас и, возможно, других детей в доме? » она спрашивает. «Все, что не дает вам тратить больше энергии, чем вы уже тратите».
Получите свои витамины
Употребляйте много витамина С - и это не обязательно означает, что нужно пить много апельсинового сока, говорит блогер о здоровье и писатель Дайан Кидман. Хотя сок может содержать полезные витамины, он также содержит тонну сахара, что снижает вашу сопротивляемость вирусам.
«Вместо этого попробуйте свежую брокколи, свежий шпинат или клюкву или клюквенный сок без добавления сахара», - советует она.
Не забывай спать
Когда дети болеют, легко потерять сон, потому что вы поздно встаете, чтобы ухаживать за своим малышом. Однако есть способы, чтобы вы тоже не спали.
«Если ваш ребенок не дает вам уснуть, попробуйте разбить лагерь в его комнате, чтобы вам не приходилось всю ночь вставать и выходить из комнаты», - предлагает Кидман. «Если ваш больной ребенок дремлет днем, вам следует тоже. Или, по крайней мере, поднять ноги и насладиться ромашковым чаем и хорошей книгой ».
Если это не сработает, Франц предлагает лечь с ребенком.
«Это может быть лучший отдых, который вы можете получить, и вы можете одновременно помочь им и утешить их», - говорит она.
Это может подождать
Если в этом нет крайней необходимости, он может подождать. Нет необходимости подвергать себя еще большему давлению в то время, когда оно утомительно и физически, и эмоционально.
«Откажитесь от всего, кроме самого необходимого, во время болезни вашего ребенка - от стирки, которую не нужно делать, от еды, требующей особого ухода, от любой уборки дома, - говорит Франц.
Еще статьи о том, как справиться с больным ребенком
Еда и напитки, которые успокаивают больные дети
Как пережить первую болезнь ребенка
Почему из-за детских болезней мы чувствуем себя такими паршивыми?
