Когда Facebook впервые стал широко доступным более десяти лет назад, он казался действительно позитивным событием - простым способом поддерживать связь с друзьями и семьей со всего мира. Конечно, это все еще достигается, но мы также понимаем, что Facebook может быть источником стресс для многих людей - между опасениями по поводу конфиденциальности и серьезным вызовом FOMO, когда ваши друзья находятся в городе, а вы лежите на диване, накинувшись на свое утяжеленное одеяло для беспокойства.
Хорошие новости, по мнению новое исследование Университета Квинслендавыход из Facebook менее чем на неделю поможет вам меньше нервничать.
Более: Как ретушированные фотографии влияют на наше психическое здоровье
«Перерыв в Facebook всего на пять дней снизил у человека уровень гормона стресса кортизола», - говорит руководитель исследовательской группы. Д-р Эрик Ванман университетских школа психологии говорится в пресс-релизе. «Было показано, что воздержание от Facebook снижает у человека уровень гормона стресса кортизола, но люди собственные оценки своего стресса не изменились - возможно, потому, что они не знали, что их стресс снизился ».
Но прежде чем вы удалите свою учетную запись, исследование также показало, что, хотя уровень стресса участников улучшился, они сообщили о снижении общего самочувствия.
«Люди чувствовали себя хуже после тех пяти дней без Facebook - они чувствовали себя менее довольными своими жизней - в результате социальной разобщенности из-за того, что они отрезаны от своих друзей в Facebook », - Ванман объяснил.
Более: Рок раскрывает его борьбу с депрессией - вот почему это так важно
Он добавил, что не думает, что это явление уникально для Facebook и, вероятно, справедливо для других социальных сетей.
Исследование - опубликовано в Журнал социальной психологии — 138 участников были разделены на две группы: одна отказалась от Facebook на пять дней, а другая продолжала публиковать и проверять сообщения в обычном режиме. Все они предоставили образцы слюны, которые использовались для измерения уровня кортизола.
Ванману пришла в голову идея исследования из-за его собственной склонности на время отказываться от Facebook.
«Когда я рассказал коллегам о своих« отпусках в Facebook », я обнаружил, что не одинок», - сказал он. «Другие признались, что они делали аналогичные перерывы в Facebook, когда находили его слишком напряженным или подавляющим - уходили из Facebook на несколько дней или недель, а затем снова подключались».
Так было с одной из учениц Ванман, которая попросила подругу изменить ее пароль на Facebook, чтобы она не заходила на сайт, но через два месяца решила, что хочет вернуться на платформу.
В целом, Ванман сказал, что уход из Facebook для снижения стресса только для того, чтобы вернуться к нему снова, потому что вы скучаете по людям, является частью цикла использования социальных сетей.
«Facebook стал важным социальным инструментом для миллионов пользователей, и он, очевидно, дает множество преимуществ. Тем не менее, поскольку он передает так много социальной информации о большой сети людей, он также может быть обременительным », - пояснил он. «Кажется, что люди делают перерыв, потому что они слишком напряжены, но возвращаются в Facebook, когда чувствуют себя несчастными из-за того, что были отрезаны от своих друзей. Через некоторое время это снова становится стрессом, поэтому они делают еще один перерыв. И так далее."
Итак, что это значит для вас и вашей учетной записи Facebook? На самом деле, решать вам. Если вход в систему вызывает у вас стресс, это абсолютно верно и знайте, что вы никому не должны ничего обновлять о своей собаке. Но если общение с друзьями и семьей на Facebook заставляет вас чувствовать себя более счастливым и связанным, это тоже вполне законно. В любом случае, не забудьте позаботиться о своем душевное здоровье и поймите, когда вам нужно отдохнуть от чего-либо, в том числе от социальных сетей.
