Если вы новый родитель, скорее всего, вы получили столько же нежелательных советов, сколько сможете получить от родственников, друзей и случайного кассира на кассе. Но если есть один совет, который вам следует принять во внимание, так это то, что время живота важно для развития младенцев.
Так же, как младенцам жизненно важно спать на спине, чтобы избегать синдрома внезапной детской смерти (СВДС) младенцам очень важно проводить время на животе, чтобы стимулировать физический и когнитивный рост, в то же время помогает предотвратить плоские пятна (плагиоцефалия) на их головах, по данным клиники Майо. Конечно, время животика Это не так просто, как положить ребенка на живот и прекратить это делать. Поговорили с двумя специалистами, педиатром. Бриттани Одом, доктор медицины, психолог и тренер по воспитанию Доктор Кортни Болтон, Доктор философии, чтобы собрать все, что вам нужно знать о времени на животик - от его преимуществ для развития до работы с неконтролируемым (и извивающимся) младенцем.
Повышайте физическую силу
Ваш новичок, возможно, еще не в состоянии качать железо или удерживать собаку, опущенную вниз, но она более чем готова начать тренировать свои мышцы и моторику.
«Время на животик - одна из самых важных вещей, которые вы можете делать с первого дня дома, чтобы помочь развитию вашего ребенка», Одом, недавно окончившая педиатрическую ординатуру в Детской больнице Джонса Хопкинса, рассказывает SheKnows через Эл. адрес. «Время живота или размещение ребенка на животе во время бодрствования помогает укрепить шею и спину. мышцы, что приводит к лучшему контролю над головой, способности подниматься, ползать и, в конечном итоге, ходить."
Подумайте об этом так: ваш инструктор по йоге не зря заставляет вас держать шалабхасану, или позу саранчи, во время занятий. Наши ядра включают не только мышцы живота; они также включают мышцы, которые охватывают наши бока и поддерживают наш позвоночник. Тренировка этих мышц спины помогает улучшить осанку, баланс и координацию, сообщает клиника Мэйо. Раннее начало дает вашему ребенку фору.
Время, проведенное на животе, также оттачивает у малышей крупную и мелкую моторику, что очень важно в первый год жизни. К общим моторным навыкам относятся способности младенцев поднимать голову, переворачиваться и сидеть, а мелкая моторика включают зрительно-моторную координацию, а также тягу к предметам и хватание, Американская ассоциация беременных отчеты.
Снижают риск появления плоских пятен
Младенцы проводят много времени на спине - и на то есть веские причины. Новорожденных им требуется много сна, и Американская академия педиатрии рекомендует им отдыхать на спине на плоской поверхности, чтобы снизить риск СВДС. Однако дети, которые проводят слишком много времени в лежачем положении на спине, подвергаются более высокому риску позиционной плагиоцефалии или развития плоских пятен на затылке. По словам Одом, родители, которые держат своих детей на руках и включают время на животик в свой распорядок дня, могут помочь снизить вероятность плагиоцефалии и других черепно-мозговых пороков.
Повышение когнитивного развития
Да, время, проведенное на животике, отлично подходит для укрепления основных мышц, но оно также имеет решающее значение для тренировки мозга младенцев. Согласно CDC, когнитивное развитие у младенцев фокусируется на языке, памяти и рассуждениях - все навыки, которые младенцы могут отточить во время пребывания на животе. Хотя медицинские работники не проводили обширных исследований о пользе времени, проведенного на животе, Болтон говорит, что существует несколько исследований, таких как исследование, проведенное Pathways Awareness в 2008 г. и исследование 2017 г., опубликованное в Педиатрия и здоровье детей, которые указывают на то, что у детей, которым не хватает времени на отдых на животе, наблюдается задержка моторики и когнитивного развития.
«Что [исследование] показало, так как наши дети проводят все больше и больше времени не только на спине во время сна, но и в автолюльках, и когда их снимают в автомобильных креслах и вне их, они не получают возможности взаимодействовать с окружающей средой так, как мы хотели бы, чтобы они были », - говорит Болтон SheKnows.
Она добавляет: «Мы обнаружили, что к 36 месяцам у детей, у которых недостаточно времени на животик, появляются проблемы с обучением и нарушениями развития. задержки, которые более распространены, чем мы видим в типичной популяции, и особенно у тех, у кого заметная плагиоцефалия или заметная плоская голова."
В начале, моторика и когнитивное развитие часто переплетаются, говорит Болтон. Дети оттачивают свою память, мышление и навыки рассуждения, когда они могут взаимодействовать со своим окружением посредством прикосновения, звука и зрения - именно здесь в игру вступает время живота.
«Совершенно другое дело - лежать на полу на спине, тянуться вверх и пытаться что-то схватить, но упускать и пытаться учиться и почувствовать сквозь пространство и время, чем оказаться на животе, чтобы случайно что-то схватить и начать устанавливать эту связь, что если я сделаю это, тогда я не только хватаю эту по-настоящему классную игрушку, но и начинаю издавать шорохи, и это такое ощущение, и у нее есть эта текстура и это прикосновение », - Болтон говорит. «Изначально, в первый месяц жизни… у наших детей есть рефлексы, и все в некотором роде рефлексивно с точки зрения удовлетворения их потребностей. По крайней мере, это наша теория. Затем, по истечении этого первого месяца, между двумя и четырьмя месяцами, они начинают по-настоящему осознанно взаимодействовать со своим окружением и учатся ».
Чтобы максимально использовать время, проведенное с животиком, Болтон предлагает включить в него стимулирующие игрушки и книги, а также снизить уровень своего ребенка и заняться с ним.
Начни скорее и начни с малого
Вам не нужно ждать, пока ваш ребенок сможет поднять голову без посторонней помощи, чтобы начать время на животик; Фактически, Одом говорит, что вы можете начать, «как только принесете домой своего ребенка».
«По данным Американской академии педиатрии, новорожденные могут начать проводить 3-5 минут на животе пару раз в день», - говорит Одом. «По мере того, как они растут и становятся сильнее, они могут проводить еще больше времени на животе, бодрствуя и спокойно дыша. Некоторые дети могут тратить до 60-90 минут на животик. Вы увидите, как ваш ребенок становится сильнее, тем больше ему нравится проводить время с животиком и приобретать новое положение ».
Конечно, родители никогда не должны оставлять детей без присмотра во время пребывания в животике. Одом предлагает младенцам найти устойчивое устойчивое пространство, например, покрытый ковром или покрытый ковром пол. Она говорит, что на самом начальном этапе родители могут поддерживать своих малышей на животе после смены подгузников или перед сном, чтобы они привыкли к этому чувству. Со временем вы можете увеличить продолжительность, но не думайте, что вам нужно уделять животу все время за один присест. Всемирная организация здравоохранения рекомендует младенцам до одного года провести 30 минут на животе в течение дня. Найдите наиболее подходящее для вас время и включите его в свой распорядок дня.
Кроме того, не забывайте останавливаться на животике, если ваш ребенок начинает уставать, - советует Одом. «Время живота всегда должно происходить, пока ваш младенец бодрствует и бодрствует», - говорит она. «Во время сна грудных детей следует укладывать на спину».
Не переживай слишком сильно
Вам не нужно тратить слишком много времени или денег на животик, чтобы это принесло пользу.
«Одна из вещей, которую я усвоила в своей практике, - это то, что родители чувствуют себя подавленными из-за необходимости создавать одеяло, и достань все эти игрушки, и пусть животик расстанется с этим огромным спектаклем за пять минут », - сказал Болтон. говорит. «Честно говоря, вы можете перевернуть ребенка на несколько минут, пока стираете его, и позволить ему увидеть все цвета в корзине для белья или разложить одно из этих чистых полотенец и дать им почувствовать полотенце. Это не обязательно должно быть большое производство. Я большой поклонник создания возможностей для отдыха на животе в рамках вашего распорядка дня, чтобы он не казался чем-то пугающим или подавляющим ".
Скорее всего, у вас есть несколько игрушек или книг, которые нравятся вашему ребенку. И Болтон, и Одом предлагают взять некоторые из этих предметов и разложить их вокруг вашего ребенка, чтобы он мог дотянуться до него, схватить и поиграть, лежа на животе. Со временем вы можете начать перемещать игрушки немного дальше от досягаемости, чтобы побудить детей бегать или ползать в вашем направлении. Болтон говорит, что ее шестимесячной дочери особенно нравится взаимодействовать со своим отражением в (небьющихся) зеркалах.
Превратите это в связывающую деятельность
Кстати, родители могут быть столь же увлекательными и вдохновляющими, как игрушка; В конце концов, вы не можете предоставить игрушки, которые могут двигаться вперед и назад, - объясняет Болтон. Родители должны не только разговаривать со своими младенцами и поощрять определенные движения, но и рассказывать детям об их окружении - например, что можно прикасаться, а что нет. «Они определенно ответят на большие положительные реакции», - отмечает она.
Одом добавляет, что времяпрепровождение на животике также является отличным способом старшие дети связаны со своими младшими братьями и сестрами (пока присутствует взрослый для наблюдения). Они могут читать вслух, играть с игрушками, улыбаться и поддерживать.
Обладая этой информацией, вы будете готовы к приключениям в мгновение ока.
