Небо серое, а воздух холодный. Вы не можете позволить себе круиз на Багамы. Так что попробуйте этот фруктовый и освежающий рецепт, чтобы поднять себе настроение и напомнить вам, что лето вернется. Попробуйте смузи и представьте, что вы греетесь на солнечной палубе круизного лайнера с видом на сверкающее море.
Тропическое угощение
Ингредиенты:
1 банан
1 стакан ананаса
1 чашка очищенной папайи
1/2 чайной ложки свежего имбиря
Кокосовое молоко по вкусу
Направления:
Нарежьте фрукты на кусочки (используйте фрукты из морозильной камеры, если свежие недоступны). Положите первые четыре ингредиента в блендер или кухонный комбайн и сделайте пюре; добавить кокосовое молоко до желаемой консистенции. Украсить кокосовой стружкой.
Кокосовое молоко производится из выжатого сока тертого кокоса и воды. Одна чашка содержит более 5 граммов белка, а также важных минералов, таких как магний, фосфор, калий, медь и цинк. Жирные кислоты со средней длиной цепи в кокосовом орехе легко перевариваются и всасываются. Они обеспечивают клетки прямым и эффективным источником энергии и могут улучшить усвоение организмом других питательных веществ. Они также увеличивают метаболизм и могут помочь с потерей веса.
Кокос также богат лауриновой кислотой, жирной кислотой, которая обладает противогрибковыми, противовирусными, антибактериальными свойствами и полезна для иммунной системы. Кокос также успешно используется при лечении кожных заболеваний и расстройств пищеварения, синдрома хронической усталости и гипотиреоза.
