Вы носите эту вещь с собой, куда бы вы ни пошли, так почему бы не использовать любую помощь, которую ваш смартфон может предложить, когда дело касается вашего здоровья и фитнеса?
От мониторинга функций вашего тела до связи с сообществом для поддержки, вы можете быть удивлены всеми способами, которыми ваш телефон может делать вас здоровее с каждым днем.
1. Мониторинг здоровья
Когда-то считавшееся «биометрическим» обещанием далекого будущего, теперь смартфоны может постоянно контролировать и отслеживать функции организма, от качества сна до артериального давления. Смартфоны в недавних испытаниях доказали, что так же точно отслеживает состояние здоровья как высококлассные носимые устройства, такие как Fitbit и другие.
Сочетая технологии смартфонов с высококачественной носимой электроникой, развивающиеся технологические компании, такие как Scanadu используют датчики для считывания ваших показателей жизнедеятельности и отправки их по беспроводной сети на смартфон в любом месте. Это может изменить правила игры для удаленного мониторинга здоровья и даже для предоставления жизненно важной медицинской помощи в отдаленные районы без врачей и оборудования.
Бдительное наблюдение за определенными закономерностями в вашем здоровье - в зависимости от ваших конкретных проблем со здоровьем - может иметь большое значение. для поддержания вашего общего здоровья и благополучия, а смартфон - мощный инструмент, который всегда под рукой утилизация.
2. Вдохновение
Получить мотивацию, чтобы заниматься своим здоровьем каждый день, может быть непростой задачей. Вот почему существуют океаны веб-пространства, посвященного фитнесу, и все они легко доступны для просмотра со смартфона. Есть фитнес-аккаунты в Instagram, рассказы и видео о преодолении препятствий и даже приложения, которые будут выдвигать мотивационные сообщения и цитаты, чтобы помочь вам встать на правильный путь.
Для тех, кому нужно что-то посложнее, есть такие приложения, как Пакт которые позволяют вам делать ставки на то, будете ли вы придерживаться своих фитнес-обязательств. Не выдержите, и это может стоить вам. Эй, иногда для мотивации нужны негативные последствия.
3. Социальная поддержка
Смартфоны похожи на небольшой портал размером с ладонь, который позволяет нам мгновенно находить и общаться практически с кем угодно в мире, и такая возможность подключения может иметь большое значение для улучшения здоровья. Социальная поддержка сама по себе может победить стресс и сделает вас более здоровым человеком. Но использование силы социальных связей в любом намерении улучшить свое здоровье - это способ добиться лучших результатов. Одно исследование CDC (Центры по контролю за заболеваниями) обнаружило прямую корреляцию между отсутствием социальная и семейная поддержка здорового питания и повышенные уровни ИМТ (индекса массы тела). Итак, ищете ли вы стратегии, чтобы жить с диабетом или группу, с которой можно было бы обменяться историями о спортзале, поиск таких групп людей, как вы, в социальных сетях может помочь.
Еще одна новая технологическая компания под названием WellSquad, только что запустила фитнес-приложение, чтобы помочь людям найти идеального друга для тренировок. WellSquad говорит, что они создали алгоритм, очень похожий на те, что используются на сайтах знакомств, таких как Match.com, для разделения людей на пары в зависимости от их уровня подготовки и целей - и все это, конечно, строго платоническим способом.
4. Индивидуальная тренировка
Превратите свой телефон в личного тренера с одним из множества приложений на рынке, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе и предложат вам новые идеи и упражнения, которые помогут вам в этом. Получите совет от таких экспертов, как футболист Тони Гонсалес, с личными приложениями для тренеров, такими как Персональный тренер FitStar приложение. Приложения вроде Jetfit поможет вам разработать индивидуальную тренировку по поднятию тяжестей и даже отслеживать количество повторений и вес.
5. Диета и похудание
Ваш телефон может быстро стать одним из ваших самых важных инструментов в борьбе с выпуклостью, если вы знаете, где искать. Приложения вроде Потерять его! поможет вам отслеживать калории, но также будет следить за тем, что вы едите, и вносить предложения, например, возможно, сократить часть сахара или увеличить потребление других витаминов или минералов. Есть также множество блогов и сайтов о здоровом питании, где можно найти всевозможные рецепты, которые помогут вам достичь ваших целей.
6. Душевное здоровье
Как и ваше физическое здоровье, ваш телефон может помочь вам позаботиться о своем психическом благополучии. Поговорите наедине с терапевтом со своего телефона через TalkSpace приложение. Следите за своим настроением с помощью мобильного приложения для здоровья MoodTune, созданный, чтобы помочь с депрессией. А когда вы оказываетесь в особенно напряженной или наполненной тревогой ситуации, возьмите телефон и поиграйте в игры на Личный дзен разработан специально, чтобы заставить вас сосредоточиться на чем-то более позитивном.
Этот пост предоставил вам HORMEL® Natural Choice® Lunchmeats.
Подробнее о смартфонах и вашем здоровье
7 приложений, которые превратят упражнения в захватывающую игру
5 невероятно крутых способов сохранить ваше здоровье с помощью смартфона
Что происходит, когда вы забираете у людей смартфоны?
