С этими пятью забавными способами тренироваться всей семьей вы больше никогда не пропустите тренировку! (По-прежнему нужна мотивация? Они будут какать перед сном. Так что.)
Наслаждайтесь неструктурированными видами спорта
Правила шмулей. Забудьте о серьезных аспектах спорта и просто получайте удовольствие, катая мяч взад и вперед, подбрасывая футбольный мяч или играя в мяч. Поднимите его на ступеньку выше, добавляя по ходу задачи. Но не позволяйте жестким правилам игры мешать развитию у вашего ребенка - и вас - любви к физическим упражнениям!
Независимо от того, чем вы занимаетесь со своими детьми, обязательно подчеркивайте важность получения удовольствия от активности. Вы не хотите учить своих детей бояться тренировки, а скорее с нетерпением ждете часа в день того, что им нравится больше всего!
Создайте полосу препятствий
Не забывайте таймер, чтобы вы и ваши дети могли регистрироваться - и бить! - ваши лучшие личные времена.
Вам не нужно тратить кучу денег на модное оборудование для полосы препятствий, чтобы получить отличную тренировку, подходящую для серьезных спортсменов. Создайте собственную полосу препятствий, используя предметы, которые у вас, вероятно, уже есть на заднем дворе. Выровняйте хула-хупы на траве, чтобы вы и ваши дети могли прыгать вперед и назад, используйте лапшу с пеной с водой, чтобы создать лабиринт, и установите конусы для спринтерских тренировок.
Ваш электронный адрес не будет опубликован. необходимые поля отмечены *
