Бывает каждый. Одинокий. Год. Как только дети вернутся школа и дневной уход после летних каникул, начинается насморк. Сначала они кажутся достаточно невинными; затем вы слышите небольшой или два кашля. И, наконец, как только погода начинает меняться В самом деле холодно, у всех в вашей семье проявляются явные симптомы гриппа.
Даже если вы осторожно вымываете руки и заставляете (читай: заставляете) своих детей мыть свои руки, болезнь во время занятий в школе все еще может распространяться, как лесной пожар, - отмечает доктор Венди Сью Суонсон, педиатр из больницы. Сиэтл.
«Микробы встречаются повсюду, и это нормальная часть детства и детства, когда дети играют, едят вместе, делятся соплями и развлекаются», - говорит Суонсон SheKnows. «Большинство детей болеют от шести до десяти простуд в год, и многие из них простужаются в течение учебного года, причем чаще всего с октября по май».
И хотя вы не можете полностью предотвратить болезнь в учебном году, вы определенно можете предпринять простые шаги, чтобы поддерживать всех в своем доме в хорошей форме, особенно в месяцы прайм-тайма в учебном году. Мы поговорили с ведущими педиатрами, чтобы узнать, как это сделать.
Более: 15 вещей, которые необходимо сделать, чтобы дети оставались здоровыми во время школьного праздника зародышей
1. Ознакомьтесь с правилами вашего детского сада или дошкольного учреждения.
Малыши и дошкольники, возможно, еще не лучшие в применении чистых гигиенических привычек. Но родители должны проявить должную осмотрительность, чтобы убедиться, что дневной уход является для них здоровой средой, чтобы избежать постоянное недомогание, - говорит доктор Джилл Крейтон, медицинский директор отделения амбулаторной педиатрии первичной медико-санитарной помощи в Университете Стоуни Брук. Больница.
«Важно убедиться, что ваши дети посещают лицензированные детские сады, которые были проверены и подтверждены государственными органами», - говорит Крейтон SheKnows. «По возможности ищите место с небольшим количеством детей в классе и меньшим количеством детей в целом в центре. Пересмотрите соотношение их надзора - от персонала к ребенку - поскольку здоровые привычки, такие как отказ от совместного использования напитков и стаканов-поильников, будут легче реализовываться, если за детьми правильно присматривать ».
2. Отнеситесь к больничной политике серьезно
Вы ненавидите, когда другая мама отправляет своего ребенка в школу больным, верно? Не будь таким родителем. «Просмотрите политику школы в отношении больных и убедитесь, что школа ее придерживается», - говорит Крейтон. Затем обратите внимание, что одни и те же правила применяются ко всем. «Держите собственного ребенка дома в соответствии с политикой».
Свонсон соглашается. «Скорее всего, невозможно избежать всех случаев совместного заражения простудными и инфекционными заболеваниями, но очень важно держать больных детей дома», - добавляет она. «Это требует усилий сообщества».
Не уверены, что ваш ребенок достаточно хорошо учится в школе? Она рекомендует держать их дома до тех пор, пока кашель или насморк не исчезнут. А в случае желудочных клопов не возвращайте их в школу в течение как минимум 24 часов после последнего эпизода рвоты или диареи.
3. Мойте руки, как только войдете в школу.
Возьмите в привычку заставлять своих детей мыть руки, как только они выходят из парка, на репетициях группы и особенно в школе. «Всегда мойте руки, когда возвращаетесь из дома», - рекомендует Крейтон. «И, конечно же, убедитесь, что ваши дети вымыли руки после посещения туалета под песню« С Днем Рождения ». Помните, это дольше, чем вы думаете! "
Более: Что хочет сделать учитель вашего ребенка до начала школы
4. Избегайте чихания в руки
Сколько раз вам приходилось вытирать сопли с руки ребенка после чихания? Давайте избежим этого в этом году, не так ли? «Лучше научите своих детей кашлять на локтях», - говорит SheKnows доктор Таня Альтманн, педиатр из Калабасаса, Калифорния. «Попробуйте посоветовать детям кашлять и чихать в локоть, а не в руки. Это помогает предотвратить распространение микробов при прикосновении ».
Кроме того, научите их как можно чаще не прикасаться к лицу и глазам. Это должно иметь большое значение для предотвращения распространения микробов.
5. Продезинфицируйте эти горячие точки
«Домашнее задание - не единственное, что ваши дети приносят домой из школы. Все эти микробы оказываются дома на дверных ручках, выключателях, столах и игрушках. Поэтому, когда дети заболевают, это похоже на эффект домино, - отмечает Альтманн. По ее словам, именно поэтому для всей семьи важно вытирать и дезинфицировать все поверхности, к которым часто прикасаются. «Используйте дезинфицирующее средство, одобренное для уничтожения вирусов простуды и гриппа, для протирания поверхностей, к которым мы чаще всего прикасаемся, о которых мы часто забываем, таких как дверные ручки, выключатели света, смесители и особенно игрушки».
Она также говорит, что вы можете отправить своих детей обратно в школу с несколькими канистрами дезинфицирующих салфеток, чтобы учителя могли использовать их и в горячих точках в классе.
6. Заботиться о себе
К сожалению, родители часто слышат несколько таких насморк, которые приносят домой ваши дети, - говорит Суонсон. «Простуды часто оказываются тяжелым бременем для тех из нас, у кого есть маленькие дети», - говорит она. «Трудно сохранять работу и поддерживать семью, постоянно борясь с собственными инфекциями. Отдайте приоритет отдыху и сну, хорошему мытью рук и продолжайте принимать сезонные вакцины, такие как прививка от гриппа. отличные способы снизить вероятность обременительных или даже серьезных инфекций и пропустить дни Работа."
Более: Это вакцины, которые понадобятся вашим детям перед возвращением в школу
В наши дни о самообслуживании говорят все время. (Мы знаем; мы знаем!) Но не забывайте об этом - даже когда дела идут очень напряженно, - добавляет Альтманн. "Это кажется таким очевидным, но правильное питание, физические упражнения - даже если это всего лишь небольшое кардио во время уборки пылесосом или продукты из машины - а хороший сон может помочь повысить способность вашего организма бороться с последствиями простуды и гриппа », - сказала она. говорит.
