При нашем плотном графике оставаться в постели в течение нескольких дней, чтобы справиться с зимними холодами, на самом деле не вариант. Когда температура падает, оставаться здоровым труднее, но наличие нескольких рецептов холодных напитков, упакованных с антиоксидантами, определенно не повредит вашим шансам победить эти зимние насморки.
Вместо того, чтобы бежать в аптеку и покупать дорогое лекарство от простуды, которое только маскирует симптомы, попробуйте вместо этого потягивать один из этих простых горячих напитков с антиоксидантами. Гранатовый сок, цитрусовые, имбирь, зеленый и черный чай, кайенский перец и корица - вот лишь несколько ингредиентов, в которых много антиоксиданты и доказали свою эффективность в укреплении вашей иммунной системы. Вот четыре рецепта вкусных напитков, в которых есть один или несколько из этих мощных продуктов для борьбы с простудой.
Рецепт пряного чая с имбирем
Имбирь является еще одним мощным антиоксидантом и противовоспалительным средством, и было показано, что он оказывает успокаивающее действие на симптомы простуды. Зеленый и черный чай также богаты антиоксидантами и помогают поддерживать иммунную систему в отличной боевой форме. Чтобы посмотреть видеоурок о том, как приготовить этот чайный напиток, нажмите здесь.
На 2 порции
Ингредиенты:
- 3 стакана фильтрованной воды
- 1-1 / 2 дюйма свежий имбирь
- 1 столовая ложка зеленого или черного чая (с горкой)
- 1/2 стакана цельного молока
- 2 столовые ложки меда
- Щепотка корицы
инструкции:
- Очистите имбирь и нарежьте тонкими кружочками. Доведите воду до кипения, добавьте имбирь и дайте покипеть 10 минут. Убавьте огонь, добавьте заварку и дайте настояться 10 минут.
- Процедить в блендер. Добавьте молоко и мед и хорошо перемешайте. Вернитесь в кастрюлю и снова нагрейте на слабом огне. Подавать с добавлением корицы.
Рецепт медового кайенского чая
Кайенский перец естественным образом выполняет то же действие, что и многие лекарства от простуды. Он эффективно разрушает слизь и помогает очистить дыхательные пути, помогая быстрее избавиться от симптомов простуды. Он также обладает укрепляющими иммунитет и антимикробными свойствами, что делает его отличной пищей для предотвращения простуды.
1 порция
Ингредиенты:
- 1 стакан воды
- 1 пакетик черного чая
- 1 чайная ложка меда
- Щепотка кайенского перца
Инструкции:
- Нагрейте воду на плите и настаивайте чай около четырех минут. Снимите пакет и смешайте чай с медом и кайенским перцем в кружке.
Рецепт горячего гранатового сидра
Гранаты, которые созревают в зимние месяцы, являются одним из самых мощных известных источников антиоксидантов. В сочетании с яблочным сидром и успокаивающими специями получается вкусный напиток, укрепляющий иммунную систему.
4 порции
Ингредиенты:
- 3 чашки яблочного сидра
- 1 стакан гранатового сока
- 3 палочки корицы
- 4 зубчика
Направления:
- Нагрейте все ингредиенты в кастрюле и тушите 10 минут. Удалите гвоздику и палочки корицы и подавайте.
Рецепт горячего тодди с апельсиновой ромашкой первого отжима
Многие люди клянутся, что популярный Hot Toddy способен успокаивать и облегчать симптомы простуды. Традиционная версия сочетает в себе виски с лимоном и медом для получения успокаивающего и цитрусового горячего напитка. В тех случаях, когда вам просто не хочется выпивки или если вы готовите этот рецепт для детей, попробуйте этот рецепт горячего тодди. Коэффициент антиоксидантов увеличивается за счет добавления свежего апельсинового и ромашкового чая.
На 1 порцию
Ингредиенты:
- 1 столовая ложка меда
- Сок из 1/4 лимона
- 1 долька апельсина
- 2 гвоздики
- 1 пакетик чая с ромашкой
- 1 стакан воды
инструкции:
- Смазать дно кружки медом и выжать сок из четверти лимона.
- Посыпьте дольку апельсина долькой гвоздикой. Нагрейте воду на плите, добавьте чайный пакетик и дольку апельсина с шипами и дайте настояться в течение пяти минут. Вынуть чайный пакетик и апельсин и вылить дымящуюся жидкость в стакан. Перемешайте и подавайте.
Еще рецепты зимних напитков
3 Бейлис и рецепты кофе
Сливочный горячий ром с маслом
Согрейте вещи горячим мексиканским шоколадом
