Подобно тому, как ранняя весна приносит волны объявлений о свадьбе, начало декабря приносит бесконечные приглашения на праздничные вечеринки. Тенденция этого года заключается в том, чтобы пропустить ужин из четырех блюд и вместо этого проводить небольшие коктейльные часы с тяжелыми закусками. Однако не думайте, что отсутствие первого блюда означает более здоровую пищу. Многие закуски содержат столько же жира и калорий, как и гамбургер, со всеми приправами! Чтобы избежать прибавки в весе в праздники на пять фунтов и при этом насладиться ужином соседей, предложите принести одно из этих вкусных и полезных приложений. У них такой хороший вкус, что никто не узнает, что они нежирные!
Эти вкусные рецепты закусок быстро поразит ваших друзей, семью и коллег. Кроме того, каждая порция весит всего около 100 калорий, и вы останетесь стройным и броским в своем вечернем платье с пайетками.
Шашлык из капрезе, пропитанный перцовой водкой
Урожайность 12
Ингредиенты:
- 12 помидоров черри
- 1/2 стакана перечной водки
- Примерно 30 унций свежей моцареллы, нарезанной кусочками
- 6 листьев базилика, разрезанных пополам
- 3 столовые ложки оливкового масла первого холодного отжима для окунания
- 1 столовая ложка морской соли для окунания
Направления:
- С помощью шпажки проделайте несколько отверстий в каждом помидоре и поместите в миску. Залейте помидоры водкой и дайте настояться не менее двух часов.
- Когда помидоры будут готовы, вынуть их из водки. Положите на шпажку один помидор, затем кусок сыра и 1/2 листа базилика. Повторяйте, пока шампур не будет заполнен. Продолжайте узор, пока не будут готовы все 12.
- Подавайте с оливковым маслом и морской солью для макания и наслаждайтесь!
Нежирные кр
сырный шарик
Урожайность 12
Ингредиенты:
- 16 унций Neufchatel (или нежирного сливочного сыра)
- 2 чашки обезжиренного сыра чеддер
- 6 крупных зеленых оливок без косточек, нарезанных
- 3 мелко нарезанных листа базилика
- 1-1 / 2 столовые ложки итальянской приправы
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 1/2 стакана нарезанных грецких орехов
- Морковь, крекеры и сельдерей для окунания
Направления:
- Смешайте сыр, оливки, базилик, итальянскую приправу и лимонный сок. Сформируйте шарик из сыра и обваляйте орехи так, чтобы они полностью покрыли его внешнюю поверхность.
- Поместите в фольгу и поставьте в холодильник на ночь или не менее четырех часов.
- Когда сырный шарик остынет, подавайте с нарезанными овощами или крекерами и наслаждайтесь!
Лыжи
nny яйца с пряностями
Урожайность 12
Ингредиенты:
- 6 яиц
- 1 / 3-1 / 2 стакана нежирного греческого йогурта
- 1 чайная ложка болгарского перца
- 1/8 чайной ложки соли
- 1/4 чайной ложки перца
- Базилик свежий как гарнир
Направления:
- Поместите яйца в большую кастрюлю и залейте водой. Доведите воду и яйца до кипения (около четырех минут) и сразу же снимите с огня. Накройте сковороду крышкой и дайте яйцам постоять не менее 15 минут.
- Осторожно удалите скорлупу с яиц. Разрежьте каждое сваренное вкрутую яйцо пополам и выньте желтки; поместите в миску среднего размера.
- Смешайте яичные желтки, соль, перец и греческий йогурт. Если смесь слишком сухая, добавьте еще греческий йогурт. Ложкой налейте смесь желтков в каждое яйцо. Посыпать паприкой и украсить свежим листом базилика. Наслаждаться!
Оставаться худой и вкусно поесть в праздничные дни еще никогда не было так просто!
Больше идей рецептов с низким содержанием жира
Рецепты нежирных кремовых супов
Нежирный яичный гоголь с шипами
Рецепты коктейлей для здорового питания
