Помогите сохранить прохладу этим летом с помощью простых и вкусных напитки. Мы собрали некоторые из наших любимых безалкогольных напитки (в конце концов, выпивка обезвоживает), так что вы можете менять ее в течение всего сезона.
Очень важно поддерживать высокий уровень гидратации круглый год, но еще более важно летом, когда вы больше потеете. Имейте в виду, что напитки не насыщают вас и могут быть с высоким содержанием сахара (что делает их пустыми калориями), поэтому следите за размером порции, иначе вы можете испытать повышенный уровень сахара, за которым последует сбой и сгорание.
Вода с натуральными ароматизаторами
Вода без калорий, наиболее подходящая для диеты, - это то, что вы должны пить большую часть времени, чтобы избежать обезвоживания. Если простая вода вас не устраивает, попробуйте газированную воду, чтобы получить немного шипения (выдавите в нее дольку лимона или лайма, чтобы немного придать ей аромата). Или держите под рукой кувшин и добавьте ломтики огурца (вы почувствуете, что находитесь в спа-салоне). бегство - кажется, они всегда подают воду из огурцов!) или ягоды, чтобы естественным образом добавить немного вкус.
Домашний холодный чай
Вместо того, чтобы покупать холодный чай, в который можно добавить сахар, почему бы не сварить собственный чай с нуля? Таким образом, вы можете использовать свой любимый сорт чая и подсластить его по своему вкусу. Чтобы приготовить холодный чай, положите сахар в кувшин и заполните его наполовину. Затем вскипятите воду и заварите чай, чтобы приготовить чай на половину кувшина. Как только чай настоит до желаемой крепости, добавьте его в кувшин, перемешайте и дайте остыть.
Фруктовые смузи
Воспользуйтесь всеми замечательными сезонными ягодами и фруктами и бросьте их в блендер, чтобы приготовить вкуснейшие смузи. Фрукт настолько сладок от природы, что вам вообще не нужно добавлять сахар. Чтобы узнать, как сделать смузи более полезными, ознакомьтесь с этой статьей о умный смузи.
Свежеприготовленный лимонад
Что может быть более типичным для лета, чем лимонад? И хотя выжимание свежих лимонов может оказаться трудоемким, терпкие и острые результаты того стоят. Чтобы приготовить свежий лимонад, выжмите 2 стакана лимонного сока. Растворите 2 стакана сахара в 1 стакане горячей воды (тепло поможет сахару раствориться быстрее), затем добавьте 2 стакана свежего лимонного сока и 16 стаканов холодной воды. Охладите в холодильнике. Украсьте его веточками мяты и подавайте.
Подробнее о еде
Вкусные и освежающие рецепты солнечного чая
Как приготовить вкусный мятный мохито в домашних условиях
Простые рецепты сангрии на лето
