Когда, наконец, наступила весна и стала теплее, всегда весело достать свои любимые сандалии и туфли на сезон. Но многие привычные стили могут плохо сказаться на ваших ногах. Все мы слышали об опасности вьетнамок, когда дело доходит до здоровье стопы - не говоря уже о микробах - но это еще не все. «Легко надеть сандалии или шлепанцы, но убедитесь, что они высокого качества и удобны для ног», - говорит Жаклин. Сутера, доктор ортопедической медицины и хирургии DPM и представитель Американской ассоциации ортопедов. (APMA). «Многие летние туфли, шлепанцы и сандалии, как правило, слишком плоские и хлипкие. Слишком долгая ходьба в такой обуви может привести не только к боли и травмам стопы, но и к травмам. колено, бедро и боль в спине ». Знаете ли вы, что некоторые виды эспадрилий и даже танкетки могут быть плохими? Новости? Это семь типов летней обуви, которые вы никогда не должны носить, и на что вы можете их заменить.
Кроссовки «Fashion»
То, что они «кроссовки», не означает, что они подходят для ваших ног. Кроссовки, которые предназначены для обозначения стиля, а не для спортзала, относятся к совершенно другой категории. «Они могут быть плохими, если их носят не только для ходьбы и стояния», - говорит Сутера. «Модные кроссовки нельзя использовать для упражнений. Они предназначены для прогулок, просмотра фильмов, покупок, поездок на работу и т. Д. »
Вьетнамки на плоской подошве
«Не все шлепанцы созданы одинаково», - предупреждает Сутера. «Избегайте плоских и тонких типов для повседневного использования. Они предназначены для пляжа, а не для улицы. Они плохие, потому что практически не предлагают поддержки. Выбирайте более толстые модели со встроенной арочной опорой ».
Очень высокие каблуки
Чем выше пятка, тем сильнее они деформируют весь ваш скелет, заставляя колени и бедра двигаться вперед, а спину чрезмерно вытягиваться назад. «Ищите стили размером три дюйма и ниже, но APMA рекомендует придерживаться 2 дюймов, потому что через 2 дюйма действительно происходит большая часть повреждений», - говорит Сутера. «Кроме того, имейте« обувной шкаф »с разнообразной обувью. В дополнение к насосам, в комплект входят клинья, которые распределяют вес тела по большей площади, и платформы, что позволяет немного обмануть высоту! »
Сандалии на плоской подошве
Это плохие новости для ног, потому что им не хватает поддержки, свода и амортизации. «Эта обувь не поглощает удары и может вызвать боли в ступнях, коленях, бедрах и спине, особенно при чрезмерном использовании летом», - говорит Сутера.
Эспадрильи без подкладки
«В зависимости от ткани эспадрильи могут быть неудобными, - говорит Сутера. «Ищите бренды, которые предлагают комфортный стиль». Избегайте тех, у которых нет внутренней подкладки, так как грубая ткань может сказаться на вашей коже.
Очень высокие и жесткие клинья
«Они могут позволить вам очень неудобно ходить и сделать вас склонным к потере равновесия, растяжениям и даже падениям», - говорит Сутера. «Ищите клинья, которые изгибаются в передней части стопы, на высоте трех дюймов или меньше и имеют мягкую подкладку. Это обеспечивает более удобную и естественную ходьбу по сравнению с более жесткими и высокими клиньями ».
Тонкие балетки
«Выбирайте более поддерживающие версии, которые имеют внешний вид, но также имеют скрытую подушку и опору для свода стопы», - говорит Сутера.
Чтобы защитить ноги, не носите одну и ту же обувь весь день и каждый день. «Обязательно чередуйте - ступни и тело любят разнообразие и умеренность», - говорит Сутера. «Замени всю старую обувь. Не надевайте туфли или туфли, которые раньше подходили мне по размеру ».
