Хэллоуин закончился, и День Благодарения не за горами. Эти глянцевые каталоги уже начали приходить в ваш почтовый ящик. Что делать, если этот кашемировый свитер зовет вас по имени и угрожает вашей кредитной карте? Вот три вещи, которые вы можете сделать для себя во время курортного сезона, чтобы не тратить деньги и при этом найти счастье.
Завести дневник благодарности
Ежедневный дневник благодарности - это простой способ поразмышлять обо всем, за что вы благодарны, прямо здесь и прямо сейчас. Начните вести дневник сегодня, и по мере приближения праздников у вас будет дневник, полный особых моментов, которые нужно помнить. То, за что вы благодарны, не обязательно должно быть ошеломляющим, оно просто важно для вас. Например, я благодарен своей собаке, которая каждое утро будит меня в хорошем настроении. Журналы благодарности не стоят денег, они не должны быть модными и не занимают много времени. Делайте три дела, за которые вы благодарны каждый день.
Скажи нам
За что вы благодарны за этот курортный сезон? Поделитесь в разделе комментариев ниже.
Поставить цель
Поставьте перед собой цель во время курортного сезона. Может быть, вам нужно позвонить старому другу раз в неделю или отправить рукописную записку с выражением признательности коллеге или члену семьи. Как насчет цели выходить на улицу и заниматься спортом каждый день?
Цель может быть большой или маленькой - неважно. Важны мысли и время, потраченные на достижение этой цели. Мне нравится ставить перед собой цель пожертвовать свое время или товары разным некоммерческим организациям в это время года. Я ставлю своей целью пожертвовать хотя бы один пакет с едой в местный продовольственный банк, убирая свои шкафы, чтобы помочь кому-то, кто в этом нуждается. Поставить цель навести порядок в моем шкафу еще никогда не было так просто, зная, что моя одежда достанется тому, кто действительно сможет ее использовать. Пожертвование пальто, которое три года лежало у вас в шкафу, неношенное, может помочь кому-то согреться всю зиму.
Медитировать
Для медитации необязательно сидеть в позе лотоса и напевать «ом». Медитация может быть такой же простой, как сидение в душе и просто закрытие мира на короткое время. Как часто мы просто сидим, хотя бы на секунду, во время праздников? Не часто. Когда телевидение каждый день напоминает нам, что нужно двигаться и покупать больше в это время года, трудно устоять.
Попробуйте закрыть глаза, сделайте 10 глубоких вдохов и заметьте, ровны ли ваши вдохи и выдохи. Если нет, посмотрите, сможете ли вы сделать еще 10 глубоких вдохов с равными вдохами и выдохами. За время, необходимое для выполнения этого простого упражнения, вы дали своему телу и разуму возможность перезагрузиться.
Научиться заботиться о себе во время курортного сезона без «розничной терапии» может быть нелегко; Независимо от того, одиноки ли вы или имеете семью, искушение есть. Обдумайте эти три вещи в начале вашего сезона и посмотрите, поможет ли это облегчить часть этого импульса к покупкам. Ваша кредитная карта поблагодарит вас в январе!
Еще несколько советов для здоровья и счастья на празднике
Улучшите свое праздничное здоровье с помощью прощения
5 удивительных способов оставаться в форме во время отпуска
Непослушное питание: здоровые праздничные продукты, которые заставят вас почувствовать себя сексуально
