Май объявлен Национальным месяцем здоровья женщин! Даже если вы каждый день делаете свое здоровье главным приоритетом, используйте этот месяц как стимул для того, чтобы предпринять еще более позитивные шаги в направлении улучшения своего физического и психического здоровья. Май также является Национальным месяцем осведомленности о фибромиалгии, целью которого является ознакомление людей с этим часто неправильно понимаемым состоянием. Чтобы лучше понять фибромиалгию, мы обратились к доктору Бет Ходжес, чтобы узнать, что это такое, на кого она влияет и что с этим можно сделать.
Объяснение фибромиалгии
Фибромиалгию сложно описать и еще сложнее диагностировать. Доктор Ходжес объясняет, что это синдром, вызывающий широко распространенную мышечную боль и усталость, поражающий обе стороны тела, выше и ниже талии. Заболевание поражает примерно от 5 до 12 миллионов человек, преимущественно женщин в возрасте от 20 до 50 лет.
На что это похоже?
Доктор Ходжес объясняет, что боль, связанная с фибромиалгией, часто описывается как постоянная тупая боль и имеет тенденцию усиливаться при внезапном повышении физической активности. «У пациентов с фибромиалгией не может быть внезапного увеличения физической активности без ухудшения их симптомов», - говорит она.
Некоторые люди также испытывают гиперчувствительность к прикосновениям и не хотят, чтобы их обнимали или даже дети сидят к ним на коленях, потому что их боль в этих областях будет усиливаться в течение нескольких часов или даже дней потом. Сообщается, что 28% пациентов с фибромиалгией страдают сопутствующей депрессией, но доктор Ходжес подозревает, что это число, вероятно, больше. «Разве вы не впали бы в депрессию, если бы все время уставали и болели?» она спрашивает.
Другие характеристики фибромиалгии
Фибромиалгия также характеризуется дополнительной болью при сильном давлении на определенные участки тела, называемые болезненными точками. Некоторые из этих областей включают затылок, между лопатками, верхнюю часть плеч и переднюю часть шеи.
Доктор Ходжес говорит, что некоторые пациенты также испытывают нечто, называемое «фиброзным туманом», которое некоторые описывают как ощущение, будто их мозг обернут ватой. Вероятно, это связано с проблемами со сном, связанными с этим расстройством. Некоторые люди с фибромиалгией сообщают, что их сон неспокойный и что они чувствуют себя такими же усталыми, когда встают с постели утром, чем накануне вечером.
Как диагностируется фибромиалгия?
Не существует теста на фибромиалгию, и диагностика может быть сложной, потому что симптомы приходят и уходят. Доктор Ходжес объясняет, что сначала вашему врачу необходимо выяснить, действительно ли то, что вы испытываете, является фибромиалгией, или же ваши симптомы вызваны другими причинами, такими как проблемы со щитовидной железой, нарушения сна, заболевания соединительной ткани (например, ревматическая полимиалгия или волчанка) или даже депрессия. Если обнаружена вторичная причина, ее следует устранить в первую очередь, и это может решить проблему. Фибромиалгия диагностируется, если нет другого медицинского объяснения широко распространенной хронической боли.
Лечение фибромиалгии
«Лекарства нет, но есть доступные методы лечения, которые могут контролировать симптомы, чтобы позволить людям с фибромиалгией жить более нормальной жизнью», - объясняет Ходжес. Известно, что несколько лекарств помогают облегчить и контролировать симптомы, но наиболее эффективное лечение зависит от человека.
В дополнение к этим методам лечения есть и другие средства контроля и минимизации боли, включая легкие упражнения. «Я считаю, что йога, пилатес, тай-чи и другие виды активности, в которых используется легкая растяжка, являются обязательными для пациентов, которые хотят хорошо контролировать заболевание», - говорит доктор Ходжес. «Болезненность ухудшается при бездействии, так же как и при слишком большой внезапной активности». Она отправляет всех своих пациентов с фибромиалгией на консультацию к врачу. терапевт, чтобы разработать индивидуальный план упражнений, добавив, что важно выбрать терапевта, который разбирается в фибромиалгии и привык работать с ними пациенты.
Наряду со снижением стресса, достаточным количеством сна и здоровым питанием (все это важно для лечения симптомов), это также полезно. д-р Ходжес предлагает убедиться, что супруги и члены семьи понимают болезнь, чтобы они могли оказать поддержку, но не включение. «Лежать в постели - это не ответ, хотя временно может казаться, что это так».
Для получения дополнительной информации вы можете посетить Национальная ассоциация фибромиалгии.
Дополнительная информация о здоровье
Причины гормонального дисбаланса у женщин
Как снизить риск депрессии
5 витаминов женщинам нужно больше
