Найдите мотивацию для занятий спортом - SheKnows

Он подкрадывается к вам ...

Вскоре вы начинаете замечать свои узкие штаны или одышку и отчаянно хотите вернуться к своей диете. Но день за днем ​​ваши добрые намерения ускользают, и вы не можете придумать, как снова получить мотивацию.

Интересно, как когда мотивация высокий, вы чувствуете себя энергичным, целеустремленным, сосредоточенным и решительным. Ничто не мешает вам, и у вас всегда есть возможность подтолкнуть себя и добиться цели.

>> Как изменить свой образ мыслей о тренировках

Но как только вы теряете мотивацию, инерция берет верх. Вы все время говорите, что хотите измениться, но не можете выбраться за дверь. А взять пакет чипсов кажется намного проще, чем планировать, измерять и готовить. Так как же вернуться в то чудесное место, где сильна мотивация и вы легко придерживаетесь своей программы?

Создайте шум

Найдите способы вызвать собственное воодушевление и энергию для достижения ваших целей. Смотрите на мотивацию как на возможность, а не на бремя или неприятность, а затем разработайте ресурсы, необходимые для ее поддержания.

Прежде всего, поймите, что мотивация непостоянна. Вы не «понимаете», и вам больше не придется об этом беспокоиться. Вот почему так важно уметь создавать собственную мотивацию. Вместо того, чтобы полагаться на внешний кризис, чтобы начать работу, вы можете создать свой собственный тревожный сигнал.

Найдите способы вызвать собственное воодушевление и энергию для достижения ваших целей. Смотрите на мотивацию как на возможность, а не на бремя или неприятность, а затем разработайте ресурсы, необходимые для ее поддержания.

Вот пара идей, которые помогут вам вернуться на правильный путь.

Подумайте, ПОЧЕМУ

Напишите список по крайней мере из десяти причин, ПОЧЕМУ вы хотите сбросить или сохранить свой вес. Если вы делали это раньше, напишите новый список. Затем вытащите предыдущий и сравните два. Каждый раз, когда вы начинаете терять мотивацию, прочтите свой список и используйте его как стимул для продолжения ваших усилий.

Уделите этому внимание

Сказать: «На днях я пойду» обычно не работает. Начинаете ли вы новую диету или возвращаетесь в спортзал, вам нужно придерживаться ее изо дня в день, чтобы увидеть результаты. Так что составьте надежный план, уделите ему внимание и выполните его.

Делай это, когда тебе этого не хочется.

Когда вам не хочется работать над диетой или программой упражнений, обычно это именно тогда, когда вам это нужно больше всего. Поэтому, если вы физически не больны, не позволяйте чувствам определять ваши действия. Придумывайте новые уловки, создавайте новые методы и продолжайте свою программу, даже если вам этого не хочется.

Отпуск закончился! Школа снова в курсе, и вместе с этим нужно сделать небольшую домашнюю работу. Так что заставляйте себя усердно работать, оставайтесь сосредоточенными и стремитесь стать лучшими в своем классе. С обновленной мотивацией ваши усилия окупятся - и вы увидите в зеркале результаты, а также свой образ жизни.

---

Еще несколько советов для мотивации и сохранения мотивации