Когда на улице очень жарко, иногда все, что вам нужно, - это утоляющий жажду фруктовый смузи. Приготовить восхитительные освежающие фруктовые смузи очень просто, и они даже полезны для вас.
Советы по смузи
Fresh vs. Замороженные фрукты
Вы можете использовать свежие или замороженные фрукты. Однако летом, когда много свежих фруктов, вы должны использовать их как можно больше. Замороженные фрукты могут сделать смузи более густым, как лед, поэтому, если вам нравится более густой смузи, используйте половину замороженных фруктов и половину свежих.
Ice vs. Мороженое
Чтобы сделать смузи более густым, вы, конечно, можете использовать лед, но добавление слишком большого количества может разбавить его. Еще один хороший вариант - мороженое или замороженный йогурт, но они могут добавить калорий и жира. Обычный йогурт тоже подойдет. Для идеального баланса используйте комбинацию кубиков льда и йогурта.
Сок vs. Молоко
В смузи должно быть немного жидкости, чтобы он хорошо смешался, поэтому фруктовый сок или нежирное молоко - хорошие варианты. Использование фруктового сока придаст вам дополнительный фруктовый вкус, а использование молока добавит сливочности, выбор за вами.
One Fruit vs. Смешанные фрукты
Многим нравится смешать несколько фруктов в смузи, а некоторые люди пуристы и любят один сорт. Если вам нравится смешивать и сочетать фрукты, то вперед, просто убедитесь, что вы делаете это в таком соотношении, чтобы вы могли попробовать каждый фрукт. Часто один фрукт преобладает над всеми остальными, поэтому сначала попробуйте свои фрукты, чтобы увидеть, есть ли у них более сильный или сладкий вкус, который, возможно, нужно приглушить.
