Согласно диете, основанной на Луне, вы можете быстро сбросить лишний вес, но пытаться это сделать сопряжено с опасностями.
Мадонна, Деми Мур и другие знаменитости клянутся этим, утверждая, что вы можете сбросить до 6 фунтов за один день.
Что это?
Диета оборотня основана на связи между фазами луны и ее влиянием на поведение человека.
Как это работает?
Поскольку наши тела на 70 процентов состоят из воды, влияние Луны на нашу внутреннюю приливную волну лежит в основе теории о том, как работает диета оборотня. Согласно диете, когда Луна находится в новой фазе, существует 24-часовая гравитационная сила, которая может повлиять на количество удерживаемой вами воды, что приведет к потере веса.
Идея состоит в том, что гравитационное притяжение Луны также влияет на воду в вашем теле. В случае диеты оборотней полная луна оказывает сильнейшее гравитационное воздействие, поэтому людям, сидящим на диете, рекомендуется начинать голодание в ночь полнолуния.
Что мне делать?
Во время полнолуния, новолуния или начала любой другой лунной фазы вы должны соблюдать водный или соковый голод в течение первых 24 часов, а затем есть сырые или вареные овощи несколько раз в день.
Поклонники диеты вервольфов говорят, что согласование своих пищевых привычек с фазами луны позволяет сбросить больше веса, но время начала лунного цикла имеет решающее значение. Итак, если вы решите сесть на эту диету, вам понадобится либо «Фермерский альманах», либо приложение для вашего смартфона. синхронизироваться с луной.
Есть ли какая-нибудь наука о влиянии луны на наши тела?
Хотя детокс-диеты, такие как диета вервольфов, популярны, они не имеют научной поддержки. Один специалист по снижению веса считает, что голодание и очищение не принесут желаемого эффекта.
«Основная причина, по которой я бы не рекомендовал эту диету, заключается в том, что это модная диета. Все дело в депривации и быстрых результатах, а не в долгосрочном изменении вашего образа жизни. Даже если вы сядете на эту диету и быстро похудеете, это не продлится долго, так как немногие люди захотят или смогут долго терпеть такой режим », - говорит доктор Ханди Анаймуган, доктор медицины.
«Эффект, который дает эта диета, может быть достигнут просто путем лишения себя, что, по сути, и делает эта диета», - говорит д-р Анаймуган.
Другой (возможно, более реалистичный) подход к питанию по лунным циклам поддерживается мастером-травником и терапевтом Тиной Финнифрок. Она рекомендует новолуние как лучшее время для голодания с водой, соком или фруктами, как это рекомендуется при диете вервольфов.
Затем переходите на легкие белковые продукты и молочные продукты в период между новолунием и полнолунием. «Это также хорошее время, чтобы начать тренировку - или начать любой новый распорядок, который вы все время откладываете, - но это нет хорошее время, чтобы начать новую диету », - говорит она.
В полнолуние «еда с высоким содержанием белка и углеводов хорошо переваривается, пока вы ведете активный образ жизни», - говорит она. Забавный совет - есть в это время продукты лунного цвета или лунной формы, в том числе яйца, лук, дыни, виноград, ягоды и помидоры.
Позже, между полнолунием и следующим новолунием (или убывающей луной), вам нужно меньше активности, поэтому Финнейфрок считает, что лучше всего подойдут более легкие продукты - супы, фрукты, салаты и умеренные растительные белки.
Хотя существуют различные веб-сайты, рекламирующие лунную диету, общие инструкции неизменны - потребляйте только жидкость в начале каждой фазы луны и продолжайте эту детоксикацию в течение 24 часов или до трех дней.
Советы тем, кто осмелится попробовать
- Постарайтесь отказаться от кофе, чая или других напитков с кофеином во время этих постов.
- Попробуйте пить разные виды травяных чаев, например мятный чай и лимонад, или стакан теплой воды с медом и лимоном.
- Чтобы сохранить потерю веса, лучше постепенно возвращаться к твердой пище с легким меню. Ешьте много фруктов и овощей, особенно морковь, капусту, кабачки, сельдерей, салат, помидоры и огурцы.
Перед тем, как сесть на диету вервольфов, следует учесть некоторые важные аспекты здоровья. Эксперты предупреждают, что интенсивные диеты, такие как диета оборотней, могут нарушить уровень сахара в крови и нарушить электролиты. Поэтому, если у вас диабет, болезнь сердца или почек, проблемы с пищеварением, вы беременны или кормите грудью, вам не следует пробовать его.
Доктора и диетологи сходятся во мнении, что для контроля веса вам следует придерживаться здорового, сбалансированного питания и регулярно заниматься спортом.
Подробнее о модных диетах
Плюсы и минусы модных диет
Знаменитости, изменившие свой рацион ради здоровья
Очищающие соки и популярные диеты: чего стоит, а чего нет
