Все мы время от времени испытываем ревность. Вы знаете это чувство: вы видите, как привлекательный человек флиртует с вашим партнером, и иногда это просто до вас доходит. Однако кажется, что ревность - это нечто большее, чем простая неуверенность. Когда эстроген высокий, мы проявляем защитное поведение партнера, а это означает, что мы не хотим, чтобы наш партнер сосредотачивался на ком-либо еще, кроме нас.
Ревность может быть очень неприятной и даже разрушительной эмоцией. Мы чувствуем это, когда считаем, что кто-то или что-то вторгается на нашу территорию, и это вызывает внутреннюю реакцию. Новое исследование показывает, что это может быть больше, чем просто чувство незащищенности. Уровни эстрогена в гормональных противозачаточных средствах связаны с усилением чувства ревности.
Исследование показало, что женщины, у которых в противозачаточных средствах была более высокая доза эстрогена, считали внешность других женщин очень важной. Это может означать, что при высоком уровне эстрогена женщины склонны более соревноваться с другими женщинами. Гормоны колеблются естественным образом вместе с женским циклом, но может ли Таблетка способствовать усилению колебаний, которые обычно находятся под нашим контролем?
Хотя исследование носит предварительный характер из-за отсутствия других средств контроля, есть и другие исследования, показывающие, что женщины используя противозачаточные средства, постарайтесь убедиться, что их партнер не заинтересован в других партнерах больше, чем те, кто не надо. Из исследования можно сделать вывод, что синтетические гормоны, такие как те, что содержатся в таблетках, могут влиять на ваши эмоции больше, чем вы думаете. Итак, помогает ли знание происхождения ваших эмоций обуздать их заряд, или важно разработать стратегии, чтобы справиться с сильным чувством ревности?
Что происходит, когда возникает ревность?
Хотя есть разные реакции на чувство ревности, общие реакции включают гнев, обвинение, эмоциональное отключение и даже угрожающее поведение. Иногда вы можете попасть в место реакции, которая может причинить боль как вам, так и вашему партнеру. Знание того, что ревность может поддерживать подобные эмоции, важно для того, чтобы обуздать вашу реактивность, что может уменьшить любой ущерб и открыть пространство для лучшего понимания себя. При этом понимание того, что гормоны могут способствовать возникновению чувства ревности, может изменить ваш подход к таким ситуациям и рассеять потенциальный конфликт.
Не игнорируй свои чувства
Попытка игнорировать или оттолкнуть чувства часто может привести к их усилению. Вместо того, чтобы отвергать то, что с вами происходит, замечайте свои чувства без осуждения. Как будто вы наблюдаете за прохожими, сидя в кафе на тротуар, просто присутствуйте на происходящем, но старайтесь не привязываться ни к одной мысли или идее для слишком долго. Когда вы позволяете чувствам присутствовать, они часто рассеивают их интенсивность и помогают вам отвязаться от них.
Поговорите или напишите о том, что происходит
Раскрытие ваших внутренних процессов часто может привести к подъему веса. Разговор с кем-нибудь о своих чувствах помогает снять некоторую тяжесть, создавая при этом другую перспективу. Если вам неудобно говорить о чувстве ревности с другим человеком (что очень часто), напишите об этом в дневник или дневник. Запись о чувствах обращается к альтернативной части мозга, которая позволяет вам обрабатывать информацию по-другому.
Больше способов поднять настроение >>
Используйте свои эмоции, чтобы узнать о себе
Что-то, что часто поражает меня в моих клиентах, - это их энтузиазм по поводу того, что они хотят больше узнать о себе и своем поведении. Принятие любознательной позиции при возникновении ревности может помочь вам лучше понять себя и узнать, как лучше всего себя поддерживать. Спросите себя, где еще вы испытываете ревность в своей жизни или что эти чувства означают в отношении вас, - это один из способов начать процесс самоисследования. Если вы обнаружите, что ревность проистекает из убеждения, что вы недостаточно хороши, то, возможно, вы могли бы перечислить причины, по которым вы достаточно хороши. Всегда лучше противостоять эмоциям и преодолевать их, чем реагировать.
Хотя вы плохо контролируете свои гормональные колебания, знание того, что вы можете испытывать ревность в ответ на них, может немного снизить остроту. Осознание причин эмоций часто помогает снизить их интенсивность и дает возможность принять. В следующий раз, когда вы окажетесь лицом к лицу с зеленоглазым монстром, дайте себе передышку. Позвольте себе почувствовать все, что возникает, и обуздать свою реакцию. Это может иметь большое значение для улучшения ваших отношений.
Подробнее о здоровье и благополучии
Стоит ли отказываться от таблеток после беременности?
Как справиться с симптомами ПМС естественным путем
Еда, которая лечит тело и душу
