Я взял немного йога занятия, но я, конечно, не йог. Однако я всегда ищу способы сделать фитнес веселье. Когда я услышал о занятиях йогой с веслом, это прозвучало как идеальный вариант. летотренировка пытаться. Я схватил несколько подруг (все новички) и направился в Paddle Diva в Ист-Хэмптоне, Нью-Йорк, чтобы попробовать новую тенденцию в фитнесе. Владелец Джина Брэдли начала предлагать этот класс еще в 2009 году, и он быстро стал популярным.
Наш инструктор по SUP-йоге, Джессика Беллофатто, помогла нам закрепить наши доски на буксирном тросе, так как в тот день условия были немного неспокойными. Попытка балансировать на доске с веслом, продолжая выполнять свои позы, определенно добавляла практике больше трудностей.
«Физически йога с паддлбордом требует гораздо большей силы кора и мышечной активности», - объясняет Джессика, которая также преподает традиционную йогу в КамаДева Йоге. «На суше вы можете« сидеть »в суставах и полагаться на свою гибкость для достижения определенных поз. Нестабильная поверхность доски для серфинга требует от человека более глубокого источника силы и действительно научиться балансировать силу и гибкость ».
Фотографии предоставлены: PaddleDiva
Говоря о балансе, я подумал, что хотя бы раз упаду с доски, поскольку никогда раньше не делал этого, но, что удивительно, мне удалось остаться в вертикальном положении. Единственная девочка, которая упала в нашем классе, была действительно продвинутой ученицей, которая сделала стойку на голове, которую я решил не пробовать в первый раз. Но выход на воду на свежем воздухе и прекрасный вид на лодки в гавани Шагвонг действительно сделали занятие йогой гораздо более особенное, чем традиционные, потные занятия, когда вы пытаетесь не пнуть сосед.
«С духовной точки зрения нет лучшего места, чем находиться на улице и на воде, чтобы ощутить то чувство мира и единства, которое является целью практики йоги», - говорит Джессика. Если вы хотите попробовать себя в SUP-йоге, возьмите с собой купальный костюм и хорошее настроение. «Приходи на занятия готовыми повеселиться и (возможно) промокнуть!» она говорит. «Чувство юмора - ключ к успеху».
Больше удовольствия от фитнеса
Упражнения по лепке попки, не требующие оборудования
Новый класс йоги объединяет балет и йогу для потрясающей тренировки ядра
20-минутный поток йоги освежит ваш день
