В следующий раз, когда вы будете пыхтеть и пыхтеть во время тяжелой тренировки в тренажерном зале, постепенно теряя волю к жизни с каждым бёрпи, напомните себе, что все могло быть намного хуже.
Сто лет назад женщинам, которые хотели поддерживать форму, могло быть легче, но мальчику это было скучно. В 1910-е годы большинство упражнения состоял только из отрезков. Предположительно, платья до щиколотки не позволяли им делать что-то более напряженное. Ты можешь представить?
Перенесемся на 20 лет вперед или около того, и все стало немного более энергично. Женская лига здоровья и красоты, основанная Мэри Багот Стек, объединила тяжелую работу с хорошим развлечением в скоординированных групповых занятиях с такими движениями, как подъемы ног, прыжки со звездой и касание пальцев ног. Однако, поскольку выбранная форма была сделана из атласа, мы предполагаем, что пота было не так много.
Более:Послетренировочная растяжка, которую нельзя пропустить
Только в 1970-х годах женский фитнес стал действительно набирать обороты. Jazzercise, комбинация джазовых танцев и аэробики, впервые использованная бывшей бродвейской звездой Джуди Шеппард Миссетт, покорила мир и представила купальник среднестатистической женщине. Затем наступили 80-е годы, десятилетие аэробики с неоновыми купальниками, массивными волосами, повязками от пота, гетрами и, конечно же, Джейн Фонда.
С тех пор у нас есть тэ бо, кикбоксинг, уличные танцы, зумба и их гибриды и вариации всевозможных стилей поддержания формы. Действительно, изменившиеся дни, когда вы касались пальцами ног из сидячего положения, легли в основу вашей тренировки. Вот резюме:
видео кредит: Benenden Health / YouTube
Подробнее о тренировках
8 ошибок в спортзале, которые вы совершили на этой неделе
10 забавных вещей в спортзале, о которых нам нужно поговорить
6 правил «Тренировки для вашего типа телосложения», которым вы должны следовать
