На поиск терапевта у меня ушло три недели. Мое беспокойство вышло из-под контроля - дни, когда я не чувствовал, что могу дышать, отсутствие возможности расслабиться или успокоиться, масштабирование списков дел, как будто мир рухнет, если я их не выполню. Я позвонил на горячую линию своего работодателя по вопросам баланса между работой и личной жизнью. Я записался на прием к терапевту - после года, когда я имел медицинскую страховку и никогда не беспокоился, - и он согласился, что мне следует найти кого-нибудь, с кем можно поговорить. Я исследовал и наконец нашел программу, которая позволила мне обратиться к терапевту по цене ниже средней.
Я выбрала своего терапевта, потому что она идентифицировала себя как феминистка. У нее был опыт борьбы с тревогой. Она была менее чем в 20 минутах езды от моего дома. После этого потребовалась неделя ожидания, чтобы наконец увидеть ее.
Не знаю, чего я ожидал от того первого визита, но решил, что это будет неловко. Я искал в Google «чего ожидать от вашего первого терапевтического визита». Я звонил друзьям, которые, как я знал, регулярно посещали терапевтов.
Я заполнил анкету и час разговаривал с ней. На нее. Я сказал ей, что за месяц до этого умерла моя мама. Я сказал ей, что мой 17-летний брат переехал к нам с мужем. Мы удочерили собаку моей мамы. Что я едва мог вспомнить момент своей матери до того, как она заболела раком желудка. Что я наполнял свою жизнь списками месяцами, если не годами, и я был хорош в них, слишком хорош в их... что я боялся, что оглянусь на 60 лет назад и подумаю: «Ну, по крайней мере, у меня было много поручений. сделано."
«Я действительно думаю, что мне нужно, - сказал я ей, - это выяснить, как установить границы и найти время для себя. Мне нужно перестать нести ответственность за жизнь других. Я чувствую, что все остальное выйдет из этого ».
«Ага, - сказала она.
Я заметил, что она действительно мало говорила. Она рассказывала анекдоты о своей жизни и иногда соглашалась со мной. Она сочувственно кивала головой. Она задавала мне ситуационные вопросы - как ваш брак? Как твой брат приспосабливается? Как у тебя работа?
Она никогда не спрашивала меня: почему? Как вы думаете, почему это так? Почему ты так думаешь?
Она сказала мне прочитать книгу. Она посоветовала мне заняться йогой. Но мне было приятно поговорить с кем-то - иметь гарантированное место, куда можно пойти и позволить всему этому выйти так, что это перегрузило бы моих друзей и семью.
На втором приеме я снова заговорил с ней. Она сказала мне, что занята на следующие два уик-энда, но может назначить меня после этого.
Когда я вернулся в третий раз, мне было не о чем говорить. Недели между встречами были хорошими. Я трачу большую часть своего после рабочего времени на то, чтобы писать, читать и рисовать. Я снова начинал чувствовать себя самим собой, что я начал устраивать свою жизнь таким образом, чтобы я мог дышать. Я ей это сказал.
"Я горжусь тобой. Похоже, у тебя все хорошо, - сказала она. Я думал, что еще рано говорить, что она мной гордится.
«Я не думаю, что я тебе больше нужен», - сказала она мне.
Ой.
В некотором роде сбитый с толку, я настоял на том, чтобы назначить встречу через месяц - на всякий случай, чтобы посмотреть, где я нахожусь. Когда я сел в машину, я понял, что больше не хочу ее видеть. Если бы она не думала, что может мне помочь, она, вероятно, и не смогла бы. Через несколько дней я написал по электронной почте и отменил встречу.
И вот я здесь. Я все еще чувствую, что мне было бы полезно, если бы кто-то побуждал меня продумывать собственное мышление. Я полагаю, что найти время для себя - это далеко не все. Я воображаю, что буду чрезмерно выражать сочувствие своих друзей, когда просто не могу заткнуться, потому что не могу, потому что нужно слишком много говорить.
Я также боюсь пробовать кого-то нового, начинать процесс заново, обнаруживать, что они хотят только помочь через всю тяжесть вещей - кто, как и что, - и никогда не спрашивать меня, почему. Как вы исследуете и находите человека, который понимает, что мы всегда что-то переживаем, даже если вы узнали, как снова дышать?
Мне повезло, что я не в ужасе душевное здоровье кризис, когда я могу страдать неделями, активно обращаясь за помощью или отправляясь в больницу. Мне повезло, что я смог позволить себе три сеанса, на которые я пошел.
И мне страшно за людей, которые менее активны, сосредоточены на списках дел и экстравертированы, которым действительно нужен кто-то, чтобы уловить нюансы их ситуации. Для терапевтов действительно не существует крика. И как бы мы ни говорили: «Тебе действительно следует с кем-нибудь поговорить», правда в том, что терапия стоит дорого. Это не покрывается медицинским страхованием. Есть несколько вариантов скользящей шкалы. Кроме того, не со всеми терапевтами можно поговорить. С кем тогда поговорить?
Еще статьи о психическом здоровье
Это #TimetoTalk, тема - психическое здоровье.
Цель Get the Picture - изменить наше отношение к людям, страдающим психическими заболеваниями.
Каково это на самом деле воспитание детей с постоянным беспокойством
