Любите овсянку? Мы использовали его как начинку для пирога! Вы почувствуете, что едите на завтрак десерт, но со всеми преимуществами овсянки и ягод для здоровья! Богатый белком, клетчаткой и антиоксидантами, полезный овсяный пирог - идеальный способ начать свой день!
Наш овсяно-ежевичный пирог, содержащий 270 калорий, 10 граммов белка и 5 граммов клетчатки, звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой. Это не только правда, но еще и всего 7 граммов натурального сахара на ломтик! Десерт на завтрак? Не против, если мы это сделаем!
Пирог с овсянкой и ежевикой
На 8 порций
Ингредиенты:
- 1 готовая корочка для пирога
- 2 стакана старомодных овсяных хлопьев
- 1 чайная ложка разрыхлителя
- 2 чайные ложки молотой корицы плюс еще для пика
- 1 мерная ложка ванильного порошка сывороточного протеина
- 1 чайная ложка кошерной соли
- 1-2 / 3 стакана молока
- 1 чайная ложка ванили
- 1/4 стакана кленового сиропа
- 1 яйцо
- 2 столовые ложки несоленого сливочного масла, растопленного и охлажденного
- 2 стакана ежевики
Направления:
1. Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту.
2. Выровняйте 9-дюймовую форму для пирога с приготовленной корочкой.
3. Посыпать корку пирога половиной ягод.
4. В большой миске смешайте все сухие ингредиенты.
5. В небольшой миске взбейте молоко, ваниль, кленовый сироп, яйцо и масло.
6. Добавьте молочную смесь с сухими ингредиентами и перемешайте до однородности.
7. Вылейте ежевику в оболочку для пирога.
8. Оставшиеся ягоды вдавите в овес.
9. Выпекать от 35 до 45 минут, пока смесь не застынет, а края не станут коричневыми.
10. Вынуть из духовки и остудить 10 минут.
11. Нарежьте и подавайте с небольшим количеством свежих ягод или ложкой взбитых сливок.
Еще рецепты овсянки
10 дополнений для овсянки на завтрак
Легкая овсяная каша с морковным пирогом
Сделайте овсянку полезнее
